Ожирение как и 85% других заболеваний имеют психологическую причину!
В прошлой статье я расписала 4 физиологических причины по которым люди начинают набирать вес.
А в этой статье я напишу именно корень проблемы, другими словами психосоматику процесса ожирения. Попросту найдем в вашей голове спусковой крючок.
- Желание защититься от внешнего мира. Спасательный круг в виде жировой прослойки выступает в виде защиты, спасательного круга, защитного панциря- называйте как хотите) В этой защите ты чувствуешь себя безопасно. Возможно в детстве пережит период буллинга и унижений.
- Недостаток внимания. Есть некие убеждения: меня не видят, не замечают. Меня здесь нет. Я хочу иметь вес в обществе. Я хочу, чтобы меня заметили. Тогда лишний вес делает меня видным и занимающим больше места, в прямом и переносном смысле.
- Психологическое или физическое насилие. Ученые установили, что у девушек, переживших подобное в детстве, становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от таких ситуаций.
- Получение удовольствия. Когда человек не умеет, или не разрешает себе полноценно наслаждаться жизнью, вредная пища нередко становится для него единственным источником наслаждения.
Думаю каждый узнает себя в такой ситуации. Когда человеку нечем заняться, живет не своей жизнью, у человека нету хобби, нет насыщенности в жизни. В поседневности дней одно и то же. Единственное, что радует человека- это еда. И как правило - это самый вкусный и притягательный - пищевой мусор.
5. Человек вынашивает свою обиду или проблему. Моя обида-самая обидная в мире. Моя проблема-самая проблемная. А если я с ней расстанусь, то придётся брать ответственность и принимать решения. Что-то делать и выходить из зоны комфорта.
Напоследок еще прикреплю несколько примеров негативных установок, которые у нас с самого детства прививаются родителями или обществом сверху. Они настолько сильно прикреплены на уровне подсознания, что просто напросто мешают худеть!
✘Доешь до конца, в последнем куске всю силу оставляешь;
✘Ешь сейчас, потом не будет;
✘Продукты выбрасываться-деньги переводить;
✘Мужики не собаки, на кости не бросаются;
✘Такая худая, подержаться не за что;
✘Хорошего человека должно быть много;
✘Ешь или сиди голодная;
✘Пока не съешь суп не получишь конфету;
✘Не грусти, дам что-то вкусное;
⠀ ⠀
Ваша задача- разрывать эти нейронные связи в голове.
УБИРАЙТЕ ИХ!!! А как спросите вы?
⠀
Очень легко!
⠀
Просто логически рассуждайте, например.Что ничего страшного не случится, если порция будет съедена не вся! Меняйте мышление! Меняйте отношение к ней!
Перефразируйте негативные установки в позитивные и повторяйте их себе в любое свободное время во время медитации или расслабления в ванной. Еще можно себе ставить на телефон подбадривающую заставку на телефон. И менять раз в неделю, зато в голове останется навсегда.