Как не винить себя, если считаешь что мог поступить иначе? Наше восприятие своих собственных поступков определяет какие эмоции будут возникать, если мы считаем что совершили ошибку или могли поступить иначе, то совершенный поступок будет вызывать чувство вины Используя оценочные категории поступка «ошибка или не ошибка», мы не сможем в долгосрочной перспективе поменять реакцию Даже если вы сейчас считаете, что поступили правильно, в дальнейшем мнение может снова изменится и чувство вины снова захватит Поэтому чтобы перестать оценивать свои поступки категориями и в дальнейшем испытывать чувство вины необходимо: ___________________________ Если информация была для вас полезна, не забудьте оценить публикацию и подписаться на канал
Как не винить себя, если считаешь что мог поступить иначе?
Наше восприятие своих собственных поступков определяет какие эмоции будут возникать, если мы считаем что совершили ошибку или могли поступить иначе, то совершенный поступок будет вызывать чувство вины
Используя оценочные категории поступка «ошибка или не ошибка», мы не сможем в долгосрочной перспективе поменять реакцию
Даже если вы сейчас считаете, что поступили правильно, в дальнейшем мнение может снова изменится и чувство вины снова захватит
Поэтому чтобы перестать оценивать свои поступки категориями и в дальнейшем испытывать чувство вины необходимо:
- Понять что не бывает одной причины произошедшего события (каждое событие естественное следствие своих совокупных причин)
- Понять что свершенный поступок это естественная реакция на происходящие события в тот момент времени и иначе вы не могли поступить
- Выпишите все факторы повлиявшие на вашу реакцию в тот момент, тогда вы увидите, что ваша реакция была абсолютно нормальной
- Помните, что любой человек в этом мире, в любой ситуации, поступает естественно, чувство вины возникает из-за мысли, что можно было сделать иначе, но в тот момент вы не могли видеть все аспекты события, следовательно ваше чувство не целесообразно
- Если чувство не отпускает, продолжайте анализировать произошедшую ситуацию и выписывать причины, почему вы так поступили, пока не придёт понимание, что это абсолютно нормальный и естественный поступок
___________________________
Если информация была для вас полезна, не забудьте оценить публикацию и подписаться на канал