Я, конечно, все понимаю — вирус, изоляция… Но честно - моя семья совершенно не предназначена для сидения в одной квартире безвылазно. Она просто невыносима: ни в целом, ни по отдельности.
Начнем с того, что у каждого свой режим жизни, и когда мы работаем, это не так заметно. Но вот когда приходится постоянно быть вместе, у нас круглосуточно кто-то ходит и что-то делает, и это очень утомляет. Когда я ложусь спать, а это 10 вечер — мой муж сидит работает, и мне очень мешает свет монитора.
Его родители в этот момент начинают что-то делать на кухне. В обычное время они вообще сидят на даче, а сейчас решили переехать, чтобы помогать нам с детьми. Дети вроде бы уложены, но рано с утра они поднимаются, и мне приходится вставать вместе с ними, и тогда начинает ворчать муж, которому «не дают выспаться».
В результате я невыспавшаяся и злая, дети это чувствуют и начинают вовсю капризничать. Плюс еще гулять нельзя, и они прямо только что на голове не ходят от этого. Постоянно требуют — то играть с ними, то ссорятся и надо решить, кто прав, то ноют — хотят гулять и развлекаться.
Еще, конечно, устаешь страшно от постоянных голосов. Никогда бы не подумала, что это может быть таким раздражителем. Но то один бу-бу-бу, то другой, то дети орут, то кто-то что-то громко и эмоционально обсуждает — особенно бесит, когда начинаются дискуссии о политике партии и правительства. Через сутки такой жизни хочется купить себе строительные беруши и больше вообще никого не слышать.
Мне, конечно, стыдно, но я больше так не могу.
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.
Комментарий психолога к истории:
Сидеть с семьей в одной квартире — действительно может быть очень сложно: и физически, и эмоционально. И это ничего не говорит о том, насколько вы любите или не любите друг друга — просто человеку нелегко справляться со скученностью и невозможностью свободно выйти на улицу. Плюс к этому прибавляются и проблемы с детьми, которые так же устают, но еще и в силу возраста не могут справляться со своим состоянием.
В такой ситуации очень важно уметь позаботиться не только об окружающих, но и о себе. И идея с берушами может быть вполне рабочей — во всяком случае, это позволит вам вечером нормально засыпать и высыпаться, несмотря на звуки. Точно так же можно использовать маску для сна, чтобы не мешал свет монитора.
Безусловно, можно также попробовать договориться с мужем, чтобы он работал до 10 вечера или работал в это время, но в другой комнате. Если беруши невозможно использовать (например, многим они просто физически не подходят), то можно попробовать договориться с семьей о том, что в ночное время важно соблюдать максимальную тишину.
Словом, необходимо постараться создать себе какой-то минимальный комфорт. Детям можно устроить «тихий час» — не обязательно спать в это время, можно просто тихо заниматься каким-то делом — например, рассматривать книжку с картинками или собирать паззл.
И, конечно, очень важно перестать себя винить за то, что вы устаете и что вам тяжело. С детьми вообще может быть очень непросто даже в нормальной обстановке, что уж говорить про необычный для всех режим.
Для того, чтобы поддержать себя в такие дни, можно напоминать, что так будет не всегда (и будем надеяться, что даже не особенно долго). Еще можно подумать о том, чем вы займетесь, когда жизнь семьи войдет в привычное русло: куда пойдете, с кем встретитесь.
Важна также поддержка и со стороны тех, кто сталкивается с подобными проблемами. Это могут быть различные форумы, группы в соцсетях и пр. Поскольку многим приходится сталкиваться с проблемами, связанными с изоляцией, можно не только получить поддержку, но и прочитать различные работающие советы по организации жизни в этот непростой период.
Если вам нужна помощь психолога в похожей ситуации или просто требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.com (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
ВНИМАНИЕ! С 30 МАРТА ПО 5 АПРЕЛЯ - АКЦИЯ!! БЕСПЛАТНАЯ ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА ОНЛАЙН (30 МИНУТ).
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Фото: pixabay.com