В СВЯЗИ С ПАНДЕМИЕЙ НОВОГО КОРОНАВИРУСА всё чаще обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию. Эксперты советуют жителям городов, которые затронуты заболеванием, поменьше проводить время в людных местах и по возможности оставаться у себя. После приезда из Италии и других стран, где много случаев заражения, вы и вовсе обязаны две недели сидеть дома — такой указ выпустили московские власти, а многие компании уже перевели сотрудников на удалённый режим в качестве профилактики. Собственно, в связи с этим встаёт вопрос: чем заняться в домашнем заточении, чтобы не терять время зря и не падать духом? Мы собрали несколько идей полезных и весёлых занятий — надеемся, новый коронавирус в ближайшее время будет побеждён, а этот список пригодится вам для обычных домашних выходных.
Займитесь гардеробом
Ещё одно полезное и не требующее вложений занятие, за которым можно провести долгие часы, — разбор гардероба. Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «на своп», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно. Ещё один приятный способ провести время с одеждой — поиграть в стилиста и попробовать составить интересные комплекты с тем, что уже давно грустит на полке (или, наоборот, с любимыми вещами, которые вы носите каждый день). Для закрепления эффекта сфотографируйте то, что получилось, и сохраните в отдельную папку на телефоне — так выбор наряда утром займёт считанные минуты.
Устройте сеанс видеосвязи
Возможность поговорить по скайпу с дорогим сердцу человеком, который находится далеко, — одно из величайших достижений человечества. Правда, в обычной жизни мы пользуемся им не так уж часто, потому что куда-то бежим или предпочитаем переписку. Раз уж вы сидите дома, устройте видеосвидание с бабушкой, другом из другой страны или даже подружкой, которая живёт в соседнем доме. Вспомните, как героини сериала «Broad City» бесконечно болтают друг с другом, параллельно занимаясь разными делами, — можете попробовать так же.
Поэкспериментируйте с едой
Никто не мешает вам заказать доставку, однако при желании питание во время изоляции можно превратить в развлечение и даже челлендж: попробуйте изучить свои запасы и придумать блюдо из того, что завалялось на полках или в холодильнике. Заодно можете проверить сроки годности и выбросить всё, что уже больше похоже на биологическое оружие, чем на еду.
Проанализируйте свои траты
Как бы много вы ни зарабатывали, отсутствие системы и привычки разумно распоряжаться финансами может рано или поздно сыграть с вами злую шутку. Если с финансовой дисциплиной у вас пока не очень, предлагаем потратить свободные часы дома на своё будущее благосостояние. Начать можно с учёта трат за последние месяцы или недели («куда пропала половина зарплаты?»), настройки автоплатежей для ежемесячных трат, открытия «умного счёта» для накоплений или постановки приятной цели (например, накопить на отпуск). Главное — быть реалистом и потом не отклоняться от выбранного курса.
Обновите резюме
Когда вы в последний раз обновляли своё резюме или портфолио? Если вы несколько лет работаете в одном месте, скорее всего, давно. Иметь готовое актуальное резюме всегда полезно, даже если вы не собираетесь прямо сейчас менять работу: вдруг вам очень скоро попадётся вакансия мечты с большим окладом или великолепная стажировка? Помните, что резюме должно в первую очередь показывать, какую пользу вы можете принести потенциальному работодателю. Поэтому вместо «копирайтер на фрилансе с 2010 по 2020 год» там должны быть ссылки на примеры работ и успешные проекты, а в идеале ещё и количественные показатели.
Попробуйте простую медитацию
Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации (guided meditation) — у таких обычно есть бесплатный пробный период, за время которого можно определиться, покупать ли полную версию. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).
Просмотр онлайн кино и театра, виртуальное посещение музеев
Сегодня дома можно посмотреть практически любой фильм, который ранее был показан в кинотеатрах. Украинские фильмы предлагают смотреть на первой отечественной стриминговой платформе Takflix, транслирует украинское кино и Общественный телеканал UA: Культура. Хорошие сериалы предлагает Netflix.
Более изысканно провести время можно за просмотром классического концерта или спектакля. Все это найдется на стриминговых сервисах, Youtube, в социальных сетях.
Стоит отметить, что с 15 марта Венская государственная опера открыла архивы и ежедневно транслирует онлайн записи балетов и оперы. Государственная Баварская опера сделает бесплатный онлайн-просмотр шести спектаклей сезона 2019/2020, Берлинская филармония открыла бесплатный цифровой зал, на время карантина бесплатно стримит свои концерты и Будапештская государственная опера.
Занятие спортом в онлайн-режиме, йога и медитация
Поскольку закрыты спортивные залы и клубы, посетители переходят на тренировки в онлайн-режиме. Можно поддерживать связь с тренером и по его рекомендациям проводить домашние занятия, либо тренироваться вместе в прямом эфире. В сети найдется масса спортивных приложений, которые бесплатно устанавливаются на телефон или планшет.
К занятиям реально подключить друзей и знакомых, будет интересно соревноваться и делится своими достижениями.
Любители длительных пеших прогулок огорчатся, ведь минимально необходимых 10 тысяч шагов в день по квартире не находишь. На помощь придут недорогие степперы.
Свободное время стоит уделить йоге и медитации.
Можно даже купить онлайн-приложение, пройдя для начала пробный бесплатный период.