Постоянная забота об укреплении здоровья (иммунитета) признак цивилизованности современного человека.
Универсального лекарства для укрепления иммунитета нет.
Если бы оно было мы бы не объявляли чп в связи с коронавирусом, забыли бы что такое спид и рак.
Рекламируемые, так называемые, иммуномодуляторы-чистой воды реклама, обогащающая производителей и продавцов фармпрепаратов.
Как же укрепить иммунитет, что делать и чем питаться?
Ответ прост:
физические нагрузки
Наукой доказано, что человек, который посвящает ежедневно зарядке 20 минут, болеет в 5-7 раз реже, чем человек, который пренебрегает физической активностью.
Любители зарядки, как правило, на 40-50 процентов более работоспособны и живут в среднем на 5 лет дольше.
Закаливание
закаливание повышает устойчивость организма и значительно снижает вероятность простудных заболеваний. Повышается тонус центральной нервной системы, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Рациональное питание
Основа питания-фрукты, овощи, включая мясо и рыбу, крупы, цельнозерновой хлеб.
Отказ от рафинированных продуктов, колбас, максимальное ограничение животных жиров.
Здоровый образ жизни
Отказ от алкоголя (излишнего), курения, переедания (избыточный вес), гиподинамии, умение избегать стрессовых ситуаций или умение сдерживать себя.
Несколько народных рецептов и советов для укрепления иммунитета
Надо прямо сказать, что официальная медицина достаточно скептически смотрит на народные методы лечения. Однако, я считаю, что опыт многих поколений — несомненное богатство.
За зиму защитные силы организма ослабли и сейчас самое время помочь нашей
иммунной системе.
Для детей
Рябиновый настой
2 ст.ложки сухих ягод рябины залить в термосе 0.5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить.
По 1⁄3 стакана 3 р/д (аналогично взрослым), малышам до 3 лет — несколько глотков 1 р/д.
Отвар овса и меда
1 стакан зерен овса залить 1 л кипяченой воды и томить на огне до выпаривания 1⁄4 части жидкости. Процедить.
По полстакана, добавляя мед по вкусу - 3-4 раза в день до еды.
Отвар шиповника и меда
20 г сухих измельченных плодов залить 0.5 литра кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настоять, укутав, 4-6 часов, процедить, добавить 2 ст.л. меда, размешать.
По 1⁄2 стакана 2-3 раза в день.
Для взрослых
Смесь алоэ
Пропустите через мясорубку по 1⁄2 кг свежесрезанных листьев алоэ и грецких орехов. Смешайте с 1,5 ст. меда.ст.л. после еды 3 р/д в течение месяца.
Смесь с молоком
Полезно выпивать перед сном 1 стакан теплого молока с добавлением 10 капель чесночного сока.
20 мл масла виноградных косточек ежедневно.
Для профилактики гриппа и орви, насморка
смазывайте слизистую носа свежим соком каланхоэ
съедайте ежедневно по 1 ч.л. ”деток” каланхоэ или добавляйте их в салаты (2-3 недели).
Даже, если вы уже заболели, все эти рецепты будут актуальны для вас и ваших близких.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.