Найти тему

Первый раз делаю упражнение "планка". Видео. Прикольно это выглядит со стороны.)

"Планка" - статическое физическое упражнение для мышц живота и спины. В последнее время много о нем говорят и пишут на разных ресурсах, и оно очень популярно.

Сегодня я сделаю это упражнение первый раз. Посмотрим, как у меня получится.

Я очень полная нетренированная женщина 46 лет, ведущая сидячий образ жизни. Я решила привести себя в нормальную физическую форму и похудеть. Сейчас мой вес составляет 116,4 кг, и это мой второй день преображения.

Вот так надо делать планку со стойкой на руках:

Фото из открытых источников
Фото из открытых источников

А вот так её делаю я:

Кот никогда не упустит случая лично во всем принять участие. ))

30 секунд планки - это моё первое достижение! Теперь буду делать планку постоянно и стараться каждый день улучшать этот результат.

Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь:

Оглавление моих статей