"Планка" - статическое физическое упражнение для мышц живота и спины. В последнее время много о нем говорят и пишут на разных ресурсах, и оно очень популярно.
Сегодня я сделаю это упражнение первый раз. Посмотрим, как у меня получится.
Я очень полная нетренированная женщина 46 лет, ведущая сидячий образ жизни. Я решила привести себя в нормальную физическую форму и похудеть. Сейчас мой вес составляет 116,4 кг, и это мой второй день преображения.
Вот так надо делать планку со стойкой на руках:
А вот так её делаю я:
Кот никогда не упустит случая лично во всем принять участие. ))
30 секунд планки - это моё первое достижение! Теперь буду делать планку постоянно и стараться каждый день улучшать этот результат.
Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь: