Умом мы все понимаем, что поддержка нужна. Она дает бесценное чувство безопасности и безусловного принятия. Когда можно и расслабиться быть самим собой.
⠀
Сегодня речь про поддержку, как про АТМОСФЕРУ, про КЛИМАТ в отношениях.
⠀
Устраивайтесь по удобнее, поехали!
⠀
Для меня поддержка – это ГЛОТОК свежего ВОЗДУХА в мире целей, оценок, гонки за достижениями.
⠀
🔵Что помогает создать поддержку:
⠀
✔️безоценочное принятие себя и другого;
✔️искренний ИНТЕРЕС и желание понять другого человека;
✔️знание, что ваш близкий человек ДРУГОЙ и хочет по-своему;
✔️умение договариваться – ценность;
✔️манипуляции – это отстой;
✔️активное слушание с ФОКУС внимания НА ДРУГОМ, а не на себе;
✔️способность получать РАДОСТЬ от откровенного разговора;
✔️готовность к компромиссу;
⠀
🔴 Что мешает атмосфере поддержки:
⠀
🗿напряжение слушателя и говорящего
🗿необходимость быть всегда ПРАВЫМ
🗿торопливость и СУЕТА
🗿когда человек "самый умный", и "всё знает"
🗿СТРАХ потерять себя в откровенном разговоре
🗿плохие личные границы
⠀
Итак, как же это делается?!
⠀
☑️ Сделайте ПАУЗУ остановите первую, привычную, автоматическую реакцию.
☑️ Знайте, если человек вам что-то говорит – для него это ВАЖНО.
☑️ Быть несогласным или чего-то не понимать – НОРМАЛЬНО. Не торопитесь спорить.
☑️ Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы: «почему ты так считаешь, как ты это понял, зачем тебе это?» – дайте человеку рассказать вам об этом.
☑️ Получите УДОВОЛЬСТВИЕ от искреннего разговора по душам. Возможно, для вашего близкого, быть услышанным – это его заветная мечта или сложный опыт, вызывающий тревогу, страх.
⠀
⚫️ Чего делать нельзя:
⠀
❌ обесценивать: «Это всё фигня!»; «Ничего не получится» – вы оскорбляете человека, делаете ему плохо.
❌ винить: «Опять ты за своё».
❌ менять тему разговора.
⠀
Если хотите поддержки и ПРИНЯТИЯ в отношениях, то желание понять друг друга должно стать ценностью.
⠀
Мне очень важно, дома БЫТЬ самим СОБОЙ – не играть роль, не соответствовать ожиданиям, статусу или НОРМЕ.
⠀
Быть собой = быть живым.
⠀
В нашей семье ПОДДЕРЖКА – это ЦЕННОСТЬ. Мы её развиваем и бережем❤️
⠀
ВЕРЮ, что каждая пара может стать сильнее, опираться на поддержку и внимание друг друга🙏🏻 #bechasnov_польза