В России, к сожалению, до сих пор не принято обращаться к психологам. Большинство жителей нашей страны считает их либо шарлатанами, либо говорят: "сам(а) справлюсь", а кто-то боится, что над ним будут смеяться или повесят клеймо "психа". Это всё крайности. Попробуем вместе разобраться.
Шарлатаны или инфоцыгане
Каждый второй сегодня психолог. Это бизнес, который строится по простой модели: заполучить корочку какого-нибудь тренинг-центра (а можно и без неё), вложиться в рекламу в соцсетях, раскрутить аккаунт с красивыми картинками-умными цитатами, и поехали.
Инфоцыгане спекулируют на человеческой лени и желании моментального результата, они говорят, что стать счастливым просто, для этого нужно всего лишь пройти курс под названием "Мечты сбываются" или что-нибудь в этом духе. Вы и сами натыкались на таких врачевателей душ, например, в Инстаграме. Когда видишь у такого психолога один-два миллиона подписчиков, то автоматически веришь, что тебе помогут.
К психологии это не имеет никакого отношения. Вы можете отдать свои деньги, но только помощи не получите. Самовнушение, конечно, никто не отменял. Человеческий мозг хочет простых решений. Но при депрессии или биполярном расстройстве это не поможет.
Как вычислить такого гуру?
1. Включить критическое мышление.
2. Посмотреть, есть ли данные об образовании. Медик, психолог? Курсы личностного тренинга? Повышение квалификации? Если вы несёте свои деньги, то должны знать всё, вы же не отдадите деньги на улице первому попавшемуся человеку?
3. Проверить отзывы в Интернете. Сейчас много разборов, как техник, так и методов отдельных известных психологов.
4. Ещё раз включить критическое мышление.
5. Чтение чужих мыслей, даже умных, не спасёт вас от депрессии.
"Я сам(а)"
Я долго пыталась справиться со своими страхами и мыслями САМА. Всё могу, умею, практикую. Говорила себе, главное, это мыслить позитивно, проблема - это то, как мы сами к ней относимся, а люди это опыт.
Так я прожила 28 лет. Многие проживают так всю жизнь. Я не буду убеждать вас в том, что надо бежать к психологам, да и продавать тренинги тоже не буду, по образованию всё-таки я филолог, а не психолог. Но я обещала самой себе быть честной и делаться своим опытом с другими.
Так вот, когда человек выбирает путь, что он сам справится, то получается, что он понимает, возможно, неосознанно, что проблема есть. Да, по масштабам сложности бывают разные, да и природа людей строится на преодолении, без которого невозможно развитие. Но мы с вами говорим о психологических проблемах.
В 28 лет я поняла, что стою на месте и не двигаюсь, будто застыла. Мимо проплывали картинки жизни, но будто не моей, а чужой, я словно впала в долгий и кошмарный сон, уходили мужчины, уходили друзья, я работала на телевидении, всё глубже погружаясь в процесс, чтобы только не думать о себе и собственных проблемах, убеждая в том, что помогаю людям. И это работало долгие годы.
Я читала умные книжки, искала ответы. Тратила время в пустую. Сейчас больше всего я жалею о том, что не пошла к психологу в 17-20 лет. Тогда бы из моей жизни не были бы вычеркнуты 10 лет.
Вывод
Если вы задаёте себе вопрос, а может, мне сходить к психологу, это значит, что вы должны были это сделать "вчера". Но первый шаг вы уже сделали - признали проблему.
Но как выбрать психолога?
Психологов пруд пруди, а вот хороших...
Часть рекомендаций я написала выше: критическое мышление, смотрим на образование и рекомендации.
Лучше это пусть будут рекомендации знакомых, которые к нему ходили. Но не нужно ждать взрывного эффекта от одного похода к специалисту. И даже то, что он помог вашей сестре, подруге или начальнице, это не означает, что он подойдёт вам. Для каждой проблемы или диагноза существуют свои методы и техники, и возможно, вам потребуется много времени, чтобы найти своего драгоценного "слушателя". Главное, не отчаивайтесь.
Ещё одна сложность - в отличие от чтения популярных блогов и гуру, лёжа на диване, нужно сначала найти, потом позвонить, а потом ещё и дойти до специалиста ножками (ну или доехать).
Здесь возникает вопрос: а можно ли это делать онлайн? Конечно, можно. По статистике при общении через Интернет теряется примерно 20-30 процентов эффекта. Проще говоря, если мы берём коммуникацию в живую за сто процентов, то если вы будете общаться на расстоянии, то у вас останется 70 процентов . Много это или мало? Этого достаточно, главное, настроить себя на результат.
Подписывайтесь, делитесь с друзьями, задавайте вопросы в комментариях.
И помните, всё на самом деле в ваших руках, как бы банально это ни звучало.