Что я Делаю Каждое Утро Чтобы Похудеть

В этой статье расскажу о том, что я делаю каждое утро для похудения.

Вопрос похудения для многих выливается в проблему, т.к. чтобы похудеть необходимо себя в чем-то ограничить, а также выполнять какие-либо физические упражнения, физическую нагрузку.

Вопрос физических нагрузок для меня не стоит, а вот ограничить себя в потребление всяческих вкусняшек для меня проблема. Поэтому, я не могу достаточно быстро похудеть.

Также у меня не стоит цели быстро сбросить вес, т.к. одной из целей также стоит сохранение мышц.

С начала марта я похудел на 3 килограмма, это с 18 до 16% жировой ткани в организме. Цель стоит дойти до цифры 10-12%.

Перейдем к тому, что я делаю каждое утро:

1) Вода

Каждое утро натощак выпиваю стакан воды.

Необходимо для активизации и ускорения метаболизма, что помогает при похудении.

Также в течении дня пью как минимум 1,5 литра воды. Но не более 3 литров в сутки.

2) Бег

Также бегаю натощак.

Такой бег заставляет организм использовать ресурсы, которые он запас ранее.

Иногда использую обычный бег, в спокойном темпе. Иногда же интервальный.

Для тех у кого избыточный вес достаточно значительный, рекомендую начать с ходьбы, это не даст такой большой нагрузки, но будут достаточной для вас.

3) Подтягивания, отжимания

Это тот вариант, если я не иду утром бегать.

Также встал, умылся, выпил воды и начинаю выполнять упражнения.

50 подтягиваний и 100 отжиманий, но это не те повторения, которые выполняются на тренировке.

Я выполняю их в спокойной манере, могу ходить делать дела и между тем выполнять подтягивания и отжимания.

Они нужны просто, чтобы потратить калории.