Вы знаете о том, что столкнувшись с трудностями, потерями, катастрофой, ваша психика пройдёт пять эмоциональных стадий, прежде чем справиться с ними?
Теория, разработанная психиатром Элизабет Кюблер-Росс, предполагает, что мы проходим через пять различных эмоциональных стадий, продолжительность которых зависит исключительно от человека, переживающего ее.
Вопреки распространенному мнению, пять стадий неизбежного не обязательно происходят в каком-то определенном порядке.
Для того, чтобы вам было легче преодолевать карантин и трудности с ним связанные, будет лучше если вы узнаете об этих стадиях подробнее.
1 стадия - отрицание
Вирус - это ерунда, его не существует, это заговор.
Носить маски, мыть руки - полный бред. Кто в это вообще верит?
Какой кризис? Придумали страшилки, чтобы запугать народ и т.д.
2 стадия - гнев
Сколько можно писать о вирусе? Замучили этими новостями.
Почему люди на улице, когда объявили о самоизоляции? Да ещё и без масок.
Это правительство виновато, что так получилось, Бог, человек. Нужное подчеркнуть.
3 стадия - торг
Хорошо, если недолго, то можно и дома остаться.
Если всех уволили, то тогда ладно переживу.
Маску куплю пожалуй, это же временно?
4 стадия - депрессия
Всё равно все заболеют.
Маска мне не поможет - я всё равно умру.
Как дальше жить без работы, без денег?
Всё. Нет никакого смысла дальше...
5 стадия - принятие
Ладно. С работы уволили, всё равно она мне не нравилась. Найду другую.
Пока сижу дома, хоть дела домашние разгребу, с семьей, детьми побуду.
Пока научусь чему-то новому, надо переучиваться.
Буду действовать исходя из обстоятельств и составлю новый план.
Теперь вы знаете все стадии, которые вам придётся так или иначе пройти. А вот для того, чтобы они прошли для вас максимально безболезненно, обратитесь к психологам сервиса Психолограм за бесплатной консультацией.