Один мой знакомый говорит о себе «я человек, который будет смеяться в ситуации любой тяжести. Пока люди вокруг унывают, я хохочу в лицо своим проблемам, потому что смех — моя главная стратегия в жизни».
Однако, если вы встретите этого знакомого в ситуации расстройства, злости или просто потери духа — более тоскливно и надрывно страдающего человека сложно себе представить. Может быть, ему неприятно думать о себе в терминах «унылого человека», может, он просто не замечает рассинхрона между самораскрытием и самопредъявлением. Не суть.
От того, что мы боимся признаться себе в своих чувствах, наша жизнь не становится проще. Можно делать вид, что ты — человек-хохма, человек-веселье, но чувства изнутри — как мощнейший прожектор на пляже — подсвечивают тебя.
Из-за криво распространившихся в мир психологических догм вроде «человек рожден для радости», некоторые из нас стыдятся негативных чувств. В такой картине мира — человек унылый — низшая ступень эволюции и вообще странно, что их не сбросили со скалы в свое время.
Но правда в том, что каждый имеет право быть унылым и не стыдиться этого.
Да, гонцов хороших вестей (и хорошего настроения) мы в своей жизни принимаем с большей охотой, однако любой человек может тосковать, хандрить и унывать. И в чудесный весенний денечек тоже.
Три важных факта об унынии
- Уныние — это сигнал, который ваша психика подает вам, что что-то не так с жизнью или с вами. Важно с благодарностью относиться к этому сигналу.
- Стыдить себя за уныние, обессиленность — значит еще глубже зарывать себя в яму.
- Вместо этого стоит признать уныние, увидеть его и принять его. Ведь унывать — значит быть в контакте со своими чувствами. Пусть и не самыми приятными.
При этом важно помнить, что уныние — болото. Не ваша вина, что вы в него попали. Но факт есть факт. Осознав и приняв свое состояние, из него проще выбраться. Осмотритесь вокруг на предмет вещей/людей/дел, которые делают вам лучше и хватайтесь скорее за них — от кофе и любимой книжки до звонка подруге. Унывать не стыдно, но важно вовремя перейти в другие, более приятные для психики состояния. Чего всем и желаю 💚
Лена Низеенко