хочешь сделать грудь больше ( всего за пять минут в день)

1)Отжимания с широкой постановкой рук.

2)Махи руками по и против часовой стрелки

3)Жим от груди (при помощи маленьких гантель)

4)Махи руками вперед (при помощи маленьких гантель)

5)Жим гантелей от груди ( лежа на полу)