Турник нужен каждому если вы хотите поправить здоровье.
- Обычное висение укрепляет мышцы кора (спины, таза, живота), также висение выпрямляет спину, и помогает вылечиться от разлчных заболеваний позвоночника таких как: сколиоз, лордоз, кивоз, остеохондроз и многих других.
- При подтягиваниях очень хорошо работает спина, бицепс, пресс. Когда вы начнёте подтягиваться у вас первое время будет побаливать спина, но потом она вас не будет беспокоить. Если вы уже хорошо чувствуете себя на турнике и добились максимума от подтягиваний со своим весом (20 и более раз) и хотите стать ещё сильнее можно подключать дополнительный вес.
- Самое хорошее если вы ребёнок или подросток и вы начнёте подтягиваться то в переходном возрасте вы будете здоровыми, сильными. Почему именно в переходном возрасте? Потому что в это время у вас почти до конца сформировался организм, и если направить тело в правильное русло у вас не будет проблем со здоровьем в будущем.
Я всем советую приобрести турник, а как научиться подтягиваться я раскажу в следующем посте
Если вам понравилась информация ставьте лайк и подписывайтесь на канал !