Какая же женщина не мечтает вечно оставаться молодой? Вечная молодость - это, конечно, миф, но постараться сохранить ее как можно дольше и с большей пользой, без применения подтяжек и уколов вполне возможно, в этом могут помочь продукты, которые давно всем известны. Эти простые продукты могут в несколько раз снизить процесс старения и увядания организма.
На первом месте среди продуктов, борющихся со старением стоят, - орехи.
Орехи должны присутствовать в рационе каждого человека, следящего за здоровьем и внешним видом. В них присутствует огромное количество питательных веществ, витаминов и минералов, при всем этом орехи не содержат вредного жира и излишних калорий. Ведь, чтобы получить суточную дозу многих полезных веществ, достаточно съесть несколько зерен. В состав орехов входят полезные жирные кислоты Омега-3, которые позволяют укрепить сердце и сосуды.
Второе место занимают ягоды.
Для омоложения и оздоровления организма наибольшую пользу приносят такие виды ягод, как: черника, малина, клубника и ягоды асаи. Эти разновидности ягодных культур содержат наибольшее количество флавоноидов. Этот микроэлемент является очень хорошим помощником в борьбе за молодость. Кроме этого, ягоды служат отличным источником антиоксидантов, укрепляющих структуру клеток кожи и защищающих от различных воспалений. Ягоды содержат волокна коллагена, который незаменим при борьбе с пигментными пятнами и возрастными морщинами.
Йогурт занял третье место в рейтинге продуктов, борющихся со старением.
Этот вид кисломолочных продуктов, если употреблять его без различных добавок, содержит достаточно маленькое количество калорий, при этом отлично насыщает организм полезными элементами. Помимо всех известных компонентов, в натуральном йогурте содержатся такие компоненты, как: витамины группы B, рибофлавин, фосфор и кальций. Данные элементы очень важны для сохранения молодости.
В заморском фрукте авокадо, который прочно вошёл в рацион многих людей, содержатся сложные витамины группы B и Е. Эти компоненты лучше всего питают и насыщают кожу.
Помимо этого, авокадо содержит компоненты, необходимые для поддержания оптимального уровня влажности кожи. К этим компонентам относится глутатион, который эффективно борется и замедляет процессы старения нашей кожи.
Как ни странно, но чеснок также помогает омолодить организм. Его польза для человека признана во всем мире. Чеснок поддерживает уровень холестерина на надлежащем уровне, поддерживает иммунитет, а также снижает давление.
Зеленые овощи, такие как стручковая фасоль, сладкий перец и все виды садовой зелени, являются мощным источником антиоксидантов для организма. Также зеленые овощи с большим успехом защищают от ультрафиолетового излучения и избавляют от свободных радикалов.