«Летящей походкой ты вышла из мая», как же хочется спеть самой себе строчки из знаменитой песни Юрия Антонова, но, к сожалению, усталость в ногах не позволяет «порхать как бабочке». Современный малоподвижный образ жизни вызывает у многих девушек так называемую тяжесть в ногах: дискомфорт, отеки, небольшая ломота, которая усиливается к вечеру. Давайте рассмотрим самые простые способы, как помочь вашим ножкам.
Быстро снять отеки и избавиться от тяжести в ногах поможет холодный компресс из льда, завернутого в мягкое полотенце. Но держите такой компресс не более 5 минут, чтобы не переохладить ноги.
Для быстрого снятия усталости поможет специальный крем с охлаждающим эффектом с экстрактом мяты и других эфирных масел.
Чтобы ускорить отток крови и снять дискомфорт в ногах, необходимо прилечь и поднять ноги выше головы на 10-15 минут.
Для снятия тяжести в ногах особо эффективны контрастные ванночки: необходимо по очереди опускать ноги то в горячую, то в холодную воду.
Также стоит обратить внимание на специальные массажеры для ног. Компактный прибор обладает расслабляющим эффектом, помогает снять напряжение со ступней ног, уменьшает боль, отечность, улучшает кровообращение.
Солевые ванночки для ног с эфирным маслом пихты, кедра или сосны помогут быстро снять мышечное напряжение и устранить усталость. После принятия ванночки необходимо прилечь и положить ноги на возвышенность.
Также полезной станет домашняя гимнастика, которая позволит укрепить стопы. Ходьба на наружной и внутренней поверхности стопы, на пятках и на носочках, поднятие пальцами ног мелких предметов.
Такие простые способы помогут избавиться от тяжести и дискомфорта в ногах, сделать походку легкой и летящей.
А как вы избавляетесь от тяжести в ногах?