Каждое утро стазу после пробуждения я выпиваю следующий витаминный коктейль :
2 ч. л. натурального яблочного уксуса +1ч.л. мёда на стакан кипячёной воды. Завтракать сажусь через 30 минут после этого коктейля.
Что это мне даёт?
Вода, выпитая после сна, помогает очистить организм от токсичных веществ и "будит" организм.
Результат :хорошее самочувствие, отлаженная работа желудочно - кишечного тракта. А ещё не каких лишних килограммов.
А что же на счёт самого завтрака?
В состав здорового завтрака должен входить белок(яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Утром следует избегать кофе и крепкого чая. (Но если честно я ужасный кофеман, поэтому по утрам заменяют кофе, цикорием).
Старайтесь кушать только не жирный сыр и йогурт, не пренебрегайте свежими фруктами и не когда не добавляйте в кашу сахар.
Что нам это даёт?
Изрядная порция белка и клетчатки стимулирует работу мозга, желудка и кишечника. Результат заряд бодрости, и самое главное правильный завтрак уменьшает вероятность переедания в течении дня.
