Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Однажды в очень холодный день философы собрались у костра. Один из них сказал:
– Я знаю, что делать в такой безжалостный мороз, как сегодня.
– Что же? – спросили другие.
– Сохранить тепло. А если это невозможно, я все равно знаю, что делать.
– А именно?
– Мерзнуть.
Имеет ли отношение эта легенда к здоровому образу жизни? Безусловно. Реальность нельзя отбросить или не принять во внимание. Нужно понять, какова она, а также сделать собственную жизнь комфортной и естественной в тех условиях, которые (не без нашего неразумного вмешательства в природу) создает нам окружающая среда.
Как живет большинство из нас?
По-разному. Но в основном напряженно, динамично, не соблюдая режим, питаясь на ходу, засыпая от усталости в маршрутке, в вагоне метро. Успокаиваем нервы, вдыхая табачный дым или принимая алкоголь. Получаем удовольствие от бесполезной (а порой вредной) и обильной еды, приучая организм к излишествам.
Убеждаем себя в том, что на активный отдых, физкультуру, спорт у нас, в силу обстоятельств (часто надуманных) нет времени. Считаем наилучшим местом для релаксации диван, а идеальным расслабляющим средством – телевизор.
Можно ли жить иначе?
Да, можно. А главное – нужно, причем это совсем не трудно. Только сначала следует определиться с мотивами.
Что даст нам забота о собственном здоровье?
Ощущение радости жизни, умение наслаждаться тем, что она со всей щедростью может нам предложить, а еще – долголетие. Природе понадобилось почти 4 миллиарда лет, чтобы из простейшего материала сделать людей, способных существовать в гармонии с миром. Эволюция учила наш организм адаптироваться к стрессам и нагрузкам, обходясь собственными силами. И у человека по-прежнему есть для этого все инструменты.
Какие? Вот они:
- Физическая активность, движение.
- Режим.
- Отказ от неестественных способов противостояния вредным факторам.
- Здоровое питание.
- Забота о самом себе (кстати, ее тоже заложила в наше сознание природа).
Здоровый образ жизни – это, во-первых, менталитет, во-вторых – настрой на самосохранение и благополучие. В психологии есть термин «позитивная соматизация». Он означает, если говорить упрощенно, потребность человека найти адекватный контакт с реальностью. Вот один из важнейших факторов и критериев разумного, здорового образа жизни.
Чтобы понять это, вернемся к аллегории, лежащей в основе легенды о греющихся у костра философах. Допустим, нам холодно или, напротив, невыносимо жарко, у нас тяжелая работа, много забот, отнимающих силы. Кто перенесет подобные испытания легче – человек, принимающий снотворное и транквилизаторы, курильщик, любитель спиртных напитков или тот, кто ведет здоровый, то есть абсолютно нормальный, образ жизни, умеет управлять своим организмом и мобилизовать его защитные механизмы? Ответ очевиден.
Здоровый образ жизни позволяет выявить весь огромный потенциал, который человек получил в подарок от древней и мудрой природы.
Предыдущая статья - Можно ли похудеть без изнурительных физических нагрузок - мое мнение.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.