Формируем позитивное мышление.
Поговорим о том, какие упражнения можно поделать дома, что бы самостоятельно справится со страдашками😄
Поставте лайк❤, я для Вас стараюсь)
1. Первое, что необходимо сделать, это попытаться сказать себе правду. Это самое сложное!
Для этого необходимо взять красивый блокнотик (я фанат красивых тетрадок), и записать все свои РЕАЛЬНЫЕ страдашки. В столбик. По пунктам. Например:
• Я не могу найти достойного мужчину
• Я не могу устроится на работу
• Я не могу найти в себе силы на что-то
• Я не хочу заниматься с детьми, а хочу в салон красоты😄
И т.д.
Главное, что бы они были правдивыми. Просто определите, какие мысли мешают Вам быть счастливее, и запишите их.
2. Далее, необходимо определить и записать все вторичные выгоды от этих установок (а они есть всегда). На это потребуется быть еще более честными с сабой.
Как делать? По каждому пункту написать, что Вам эта печаль дает. Например:
• Я не могу найти достойного мужчину. Эта установка мне дает свободу отношений, свободу делать то, что я хочу, свободу жалеть себя, пить вино от страданий по вечерам. Не приходится идти на компромисы и даже бриться.
• Если твоя страдашка- я не могу устроится на работу, то тут может быть вторичная выгода такая - я могу не заморачиваться когда мне вставать, когда ложится спасть, планировать день как захочу. Брать в долг и тянуть с возвратом, поскольку все знают, что у меня нет денег. Лениться, не быть серьезным и продолжать искать, где травка зеленее. Возложить заробатывание денег не кого-то из семьи, при этом оправдывая себя тем, что все хорошие места заняты и.т.д.
• Или "не хочу сидеть с ребенком, но приходится". Здесь, я могу постоянно жаловаться на отсутствие времени, и не выполнять определенные обязанности. Могу пилить мужа, что он мне мало помогает, и манипулировать им своим несчастьем, могу жаловаться подружкам на отсутствие времени на себя и получать сочувствие и т.д.
Вторичных выгод может быть море, т.к. если мы оставляем ситуацию которая нам не нравится в таком виде, как она есть, то нам НРАВИТСЯ это состояние. Надо определить почему. Какие выгоды у нас от этих неприятностей имеются.
Теперь взгляните на свой список ложных наград и поблагодарите их за попытку Вас защитить. Представте, что Ваш внутренний ребенок покидает Вас, вместе с этими выгодами для того, что бы оставить место взрослому. Человеку, который сам становится хозяином своей жизни, и который в силах все это изменить. Испытайте радость от этого. Вы теперь выросли👍 вдохните взрослого и выдохните ребенка вместе с каждой выгодой.
3. Теперь можете заменить свою ложную выгоду, на взрослую мысль, на аффимацию, которую Вы должны повторять себе каждый день. Наприпер: я не могу найти мужчину - я найду себе мужчину достойного, мужественного, любящего, свободного от других отношений и т.д.
Прочувствуйте эти убеждения только с положительной стороны, постепенно уберая весь страх к переменам и старые выгоды. Как только мышление изменится к лучшему, Ваша жизнь тоже изменется к лучшему.
Важно повторять эти убеждения каждый день и перестать жалеть себя!
Любите себя, и будьте счастливы!❤