Популярность физической активности и спорта в современном мире очень радует, так как физическая активность ведет к лучшему здоровью. К сожалению, далеко не всегда. Дело в том, что спортсмены также очень часто получают травмы. Их имеется большое количество, однако некоторые из них очень сильно распространены. Вот 5 повреждений, которые чаще других встречаются в спорте.
1. Травмы голеностопа
Одним из самых распространенных повреждений в спорте является травма голеностопа, в частности, растяжения или переломы. Растяжение случается тогда, когда связка повреждается из-за чрезмерного использования или внезапной травмы, такой как неудачное падение. Это приводит к воспалению и боли, которые длятся обычно пару недель. Вам нужно использовать протокол ОЛКП (отдых, лед, компресс, подъем), чтобы уменьшить опухоль и снизить боль, а болеутоляющие средства помогут вам легче перенести период восстановления.
2. Растяжения коленных связок
Как и любые другие суставы, колени являются очень хрупкими и уязвимы как в случае длительного износа, так и в случае единичной травмы. Четыре главные связки в колене могут быть повреждены или даже порваны, что приводит к боли в колене, отеку и общей болезненности. Основными процедурами, позволяющими справиться с этой проблемой, являются те же элементы протокола ОЛКП, так как они позволяют снизить боль и отек.
3. Растяжения мышц паха
Эта травма является следствием слишком большой нагрузки или слишком большой растяжки, чаще всего она встречается в тех видах спорта, где нужно бегать и прыгать. Резкие смены направления, которые можно часто увидеть в футболе и хоккее, являются частой причиной данного повреждения.
4. Смещение позвонков
В медицине эта травма называется выпадением диска, а характеризуется эта травма тем, что спинальный диск давит на нервный корень, вызывая очень сильную боль в нижней части спины. Боль может также распространяться на таз и даже на ноги, называется она ишиасом. Симптомы могут исчезнуть сами по себе, однако рекомендуется прибегнуть к использованию болеутоляющих, лечебного массажа спины, а в некоторых случаях даже к хирургическому вмешательству. Очень часто подобную травму получают гольфисты, и Тайгер Вудс является ярчайшим примером.
5. Воспаление сухожилий локтя
Это очень распространенная травма среди теннисистов, так как на локоть постоянно происходит серьезная нагрузка во время игры в теннис. Однако стоит отметить, что эта травма редко встречается среди профессиональных теннисистов, вероятнее всего, из-за того, что они используют специальные техники удара, которые снижают нагрузку на локти.