Почему ранний подъём полезен и как не уснуть в первый час утра.
Многие успешные люди, которые уже много чего добились в своей жизни, практикуют ранний подъём. Многие из них вставали с рассветом ещё до своего успеха, но зачем они это делали?
Плюсов раннего подъёма много и вот одни из них.
- Больше времени на себя. С утра наконец то можно заняться тем, что твк долго откладывали вставая в обычное для вас время. Например можно наконец то заняться саморазвитием, делать пробежки, научиться медитировать и многое другое.
- Рост работоспособности. Если раньше многие важные дела вы выполняли в течении дня, то встав в 6 утра или раньше вы заметите, что почти всё сделано до обеда. Многая работа, которая занимает много времени, Утром делается в разы быстрее.
- Пунктуальность. При постоянном раннем подъёме возрастает пунктуальность человека. Вы наконец то научитесь никуда не опаздывать, а на работу сможете приходить раньше, так как ваша продуктивность будет на высшем уровне, а это мы обсудили в прошлом пункте.
Но как же научиться рано вставать?
Многое время я сам практиковал ранний подъём и готов дать вам несколько советов о том, как рано встать и не уснуть в первый час утра.
- Просыпайтесь с целью. Вечером обдумайте, для чего вы встаёте рано или что будете делать с утра. После подъёма это даст определённую мотивацию, так встать будет гораздо легче.
- Будильник далеко от кровати. Если будильник будет рядом, вы неосознанно можете отключить его. Заставьте будильнику поднять вас с кровати. А ещё лучше, не ложиться или садиться на кровать, пока не почувствуете полное пробуждение.
- Утро начните со стакана воды. Вода запускает обмен веществ и помогает человеку проснуться.
- Зарядка, пробежка, кардио упражнения, всё это отлично помогает проснуться.
- Контрастный душ. Начните с теплого и постепенно уменьшайте температуру воды. Вряд ли вы уснёте после ледяной воды.
- Свет. Желательно солнечный, но если солнца ещё нет, то подойдёт и комнатный.
Практикуйте ранний подъём, занимайтесь саморазвитием, подписывайтесь на канал, будет ещё много статей.
Предыдущая моя статья: 3 Отличные книги для саморазвития