По мнению психологов, стыд - самая бесполезная и разрушительная эмоция
Человек, охваченный этим чувством, ощущает сильнейший дискомфорт
Иногда стыд переходит в форму постоянного присутствия, и тогда человека всецело захватывает мысль о его несовершенстве
-
Это состояние опасно, оно провоцирует ментальные расстройства, которые ухудшают качество жизни
Карл Маркс очень красиво выразил свою мысль по этому поводу:
Стыд — это своего рода гнев, только обращенный вовнутрь
Чувство стыда исключительно нецелесообразно, поскольку оно не указывает пути исправления, а лишь подчеркивает нашу несостоятельность и заставляет терять уверенность в совершаемых действиях
Перейдем к самому главному, к способам борьбы со стыдом:
Основа борьбы со стыдом, как и с другими негативными эмоциями, - понимание того, что заставляет их испытывать. Постарайтесь вспомнить ситуации, в которых вам было некомфортно и разберите их на составляющие элементы
Советую воспользоваться заметками и разбирать ситуацию по схеме «что произошло?-почему у меня возникла такая реакция?-как можно было отреагировать иначе»
В любом случае, остановитесь и прислушайтесь к себе, это поможет вам понять причину возникновения этой разрушительной эмоции, конкретно в вашей ситуации, и находить альтернативные пути реагирования на схожие случаи
Важно понимать, что стыд это прежде всего социальная эмоция и возникает она из-за того, что по вашему мнению вы не оправдали ожиданий окружающих, но мы же хотим улучшить качество своей жизни, а не угождать окружающим
Еще один эффективный способ преодоления стыда - это помнить, что любое произошедшее событие имеет важность только для вас
Плюс мы уже не в первобытной общине, где за странный или нелепый поступок можно было остаться без еды и плохо закончить свою жизнь
Подведём итог:
- Анализируй каждую ситуацию при которой тебе стыдно
- Находи рациональное объяснение почему за это не следует испытывать стыд
- Успокойся, все хорошо
___________________________
Если информация была для вас полезна, не забудьте оценить публикацию и подписаться на канал