Найти тему
Я тебяпохудею

3 правила правильной диеты. Как праильно придерживаться диеты

Приветствую вас на моем канале ! Многие хоть раз в жизни сидели на различных диетах..вес уходит , но почему он возвращается , при чем вдвойне ?

Почему же нельзя сидеть на диете и как тогда сбросить лишние килограммы ?

Что происходит с нашим организмом когда мы мучаем его изнурительными диетами в попытках сбросить лишний вес ?

Давайте вместе разберемся в этой теме , чтобы не допускать ошибок ..

диета и правильное питание
диета и правильное питание

Что такое диета и с чем ее едят ?

Что такое диета - быстрое похудение и употребление пищи на 800-1000 ккал.

Давайте представим , что вы именно так и питаетесь , вам не будет хватать энергии не только для тренировок , но и для выполнения обычных домашних дел , вы будете медлительны.Конечно же , кто-то просидит на такой диете и сбросит лишний вес , НО ЧТО ДАЛЬШЕ ?

А дальше вы будете питаться на 1200-1500 ккал и даже при таком питании , ЧИСТОМ ПИТАНИИ , вы будете набирать вес. Ваш организм поймёт , что раз заставили голодать один раз , то возможно заставят и второй и третий и т.д. На такой случай нужно откладывать жир на время следующей голодовки. Организм очень умный и для того , чтобы переубедить его откладывать жир на черный день , нужно очень постараться. Не нужно морить себя голодом и питаться лишь утренней росой..это ошибка многих.

Для того , чтобы сбросить лишний вес , НЕОБХОДИМО придерживаться правильного питания и тренироваться 3-4 раза в неделю. Грамотное похудение , залог успеха.

как похудеть
как похудеть

Если вам понравилась эта статья , ставь лайк и подписывайся на мой канал , чтобы не пропустить новую информацию и стать лучше.

Давайте пообщаемся в комментариях о том , какие ваши проблемные зоны и над чем хотите поработать ?