Если надоедливые прыщи то и дело норовят испортить тебе настроение, не поддавайся панике. Начни с сегодняшнего дня относится более серьезно к своему питанию. Подкорректировав свой рацион, вскоре ты заметишь, что прыщи уже перестали тебе досаждать. А помогут тебе 5 продуктов, которые избавляют от прыщей.
Разработав специальную программу по оздоровлению организма, диетологи включили в нее 5 продуктов, способных повлиять на оздоровление кожи и избавление ее от прыщей.
Итак,
1. Чистая вода. Пей достаточно воды, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой. И никаких газированных напитков. Твой выбор – минимум 8 стаканов воды ежедневно, не считая суп или другие напитки. Вода является лучшим решением для предотвращения прыщей. К тому же, она обновляет клетки кожи.
2. Оливковое масло. Готовь пищу на оливковом масле. Это уникальный продукт с множеством преимуществ. Оливковое масло поддерживает здоровье и очищает кожу от прыщей. А особая ценность его в том, что оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.
3. Зеленый чай. Источник противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество помогает очищать кожу от прыщей, борясь со свободными радикалами. Именно эти становятся причиной повреждения клеток кожи.
4. Пшеница и орехи. Эти продукты являются лучшими источниками селена, который играет жизненно важную роль в здоровье клеток кожи. Селен помогает восстановить поврежденные клетки кожи, предотвращает прыщи
. В орехах содержатся омега-3 масла, которые делают кожу гладкой и бархатистой. Включи эти продукты в пищу, и кожа не только освободится от прыщей, но и выглядеть будет моложе.
5. Мясо и рыба. Лучший источник белка. Потребление богатых белком продуктов питания является отличной профилактикой в борьбе с прыщами. Белок должен обязательно быть в твоем ежедневном рационе. Он не только сделает кожу гладкой и здоровой, но и поможет тебе приобрести соблазнительные формы. Ведь согласно исследованиям, белок помогает избавиться от лишних кило.
Не позволяй прыщам одержать верх. Займись собой прямо сейчас. Пересмотри и измени свое питание, включив продукты, которые станут препятствием для прыщей. И очень скоро от них не останется и следа. А ты будешь чувствовать себя счастливой и самой красивой.
Как избавиться от прыщей
Прыщи – это общая проблема кожи. В психологическом отношении, их присутствие, может быть реальным депрессантом особенно для подростков, поскольку появление прыщей более вероятно в течение юности. Прыщи появляются больше всего на лице, груди, плечах и их количество может быть увеличено эмоциональным напряжением.
Не только слабая личная гигиена может вызвать такое состояние кожи, поскольку все большие и большие исследования говорят, что это может быть результатом перепроизводства кожного сала или сальных желез в коже. Среди основных причин может быть повышенная активность желез, из-за эффектов сексуальных гормонов, таких как тестостерон, которые стимулируют производство кератина и кожного сала. Уровни этих гормонов увеличиваются в половой зрелости и в мальчиках и в девочках, но наиболее выше обычно в мужчинах.
Хотя бороться с прыщами и сложно, врачи и дерматологи - едины во мнении, что ими можно управлять. Мытье кожи два или три раза в день с обычным мылом и водой поможет снять масло, убирая избытки кожного сала с ним. Жир от волос увеличивает количество прыщей, поэтому мойте ваши волосы чаще и держите их дальше от лица.
Книга доктора Ерла Минделла “Тайны Естественного Здоровья” включает информацию относительно того, как рассмотреть прыщи. Пища, он сказал, является важной. Хотя диета не прямая причина прыщей, он предлагает придерживаться неочищенных цельных пищевых продуктов и богатых витамином овощей и фруктов. Также избегайте молока и йода, поскольку это может ухудшить состояние прыщей. Косметика, лекарства, и загрязнители также обостряют прыщи. Пейте много воды, поскольку это очень ослабит груз токсичности тела. Все эти меры повышают способность тела бороться и уменьшать бактериальную инфекцию, восстанавливать ткань кожи и наконец устранять