1. Затяните ремень. Перед приёмом пищи завяжите ленточку на животе, и когда она начнёт вам жать это будет сигналом остановиться. 2. Пейте из высоких бокалов. Мы наливаем на 20-23 % меньше жидкости в высокие тонкие стаканы, чем в низкие широкие. 3. Ешьте с таймером. Дело в том,что чувство насыщения доходит до мозга через двадцать минут после еды. Поэтому перед едой поставьте таймер на 20 минут. 4. Принимайте горячую ванну. Горячая вода помогает не только расслабиться, но и похудеть. 1 час проведения в горячей ванне позволяет сжечь 130 калорий. 5. Пусть на вашем столе всегда стоит корзинка с фруктами. Когда мы видим здоровые продукты, мы программируем себя на здоровое питание. 6. Сидите в конце стола. Если вы сидите в конце стола, то вам будет сложнее добраться до еды, а значит вы съедите гораздо меньше. 7. Делайте что-то приятное перед едой. 8. Режьте продукты на маленькие кусочки. Таким образом вы обманите свой мозг и он будет думать что там больше еды, чем обычно. 9. Используйте своё