Поделюсь одним из психосекретов непоедания лишнего. Разумеется, причины лишнего веса у всех разные, поэтому - о другом... Сразу оговорюсь: мои клиенты не на диете - мы просто при понимании психологических аспектов поглощения ненужного количества пищи составляем прогрмму питания - для изменения образа питания и его закрепления в жизни...
Но - о том самом - другом...
Есть нечто, что общее у всех клиентов: фраза "хочется что-то пожевать"... Еще раз: хочется...что-то... пожевать. Основное здесь для понимания вот это "что-то". То есть - человек не знает, чего ему хочется, ему хочется пожевать...
Если же вы не понимаете, чего вам хочется в данный момент - скорее всего - вы не испытываете чувства голода. Теперь посмотрим на обычную ситуацию: человек хочет что-то пожевать. Цепочка может быть какой угодно, но - цепочкой - сначала, скажем, он пожует морковку (чтобы не калорийно), потом - яблоко, потом - банан, и так далее... Может быть и цепочка из орехов-семечек-сыра -... -.... На самом деле происходит что: перед тем, как начать "жевать" все что-то по цепочке, мы не думаем, - хотим мы именно это? или все-таки больше мы хотим что-то другое...Мы не даем себе время почувствовать, что организм хочет и начинаем пожевывать все, что под рукой..
Теперь вспомните: в ресторане вам дают меню. Вы не заказываете все по списку, вы... да, вы выбираете... вы выбираете из всего арсенала еды то, что вы хотите в этот момент! Почему дома все иначе?
Если мысль понятна, действуйте: прежде чем пожевать что-то, попробуйте посмотреть на то, за чем уже потянулась рука и понять - вы действительно это хотите? или посмотрите на продукты в холодильнике - вкус всех их вы знаете...поэтому понять, что именно вы хотите вы способны...
Если интересны и другие важности для старта в снижении того, что в эти дни все называют "жором", - чирикайте и продолжим. Карантин - как пишут многие - время подумать о себе 😀
Подписывайтесь, чтобы узнать и другие секреты снижения и сохранения веса без диет!
Всем здоровья!