Привет. Сегодня я хочу рассказать тебе о семи выводах, которые я сделала из книги «В этом году я…». Это поможет тебя получить полезную информацию быстро и без воды.
Предисловие:
Привычки - это часть нашей жизни. Ты не сможешь продвинуться вперед, придерживаясь привычек бедных людей. Привычки бедных людей- это те вещи, которые ты делаешь постоянно, но они не делают тебя лучше. Например, каждый час выходить на перекур, а каждую ночь напролет смотреть сериальчики - это точно не привычки богатых и успешных людей. Они делают то, что не делают все остальные. Поэтому и существует такая магическая цифра, как 5% богатых людей. Почему? Потому что, то, что они делают сильно отличается от того, что другие не делают. И так эта книга, поможет тебе избавиться от вредных привычек, но, а как следствие, приобрести новые, полезные.
Пункт №1 Книга начинается с теории. Избавление от вредной привычки или приобретение новой, но полезной, это выполнение маленьких пунктиков, как переход с уровня на уровень. В твоем кругу по-любому были такие люди, которые говорили: «Да я бросал курить уже 10 раз». Все эти бросал, а потом возвращался, скорее от незнания. Потому что, чтобы бросить нужно пройти все этапы, о которых говориться ниже.
Пункт №2 Нужно оставаться честным перед собой. Только настоящие желания дают силу. Лично я, раньше жила желаниями, которые мне навязало общество. Например, я ставила цель приобрести идеальную фигуру или образ фитоняшки из инстаграмма. По идее мне это и не надо, но мне навязало это общество, и я думала: «А почему бы и нет?». И эти цели и задачи, они были не настоящие, они не были важны для меня. И тогда я начинала переносить их из года в год. Пока, наконец, до меня не дошло понимание, что настоящие цели заводят меня до такого состояния, что я придерживаюсь их из раза в раз.
Пункт №3 Это добавление визуального образа привычке во время аффирмации. Аффирмация—фраза, которая при постоянном повторении закрепляет требуемый образ в подсознании человека. Например, вы можете проговаривать, что вы энергичный, вы можете управлять своими эмоциями и добавлять визуальный положительный образ твоей привычки. Если ты хочешь представить, что ты бросишь пить, то представляй, что ты сидишь со своими друзьями не в баре, а например в чайной. И вы весело общаетесь и без алкоголя.
Пункт №4. Представляй, что когда ты избавишься от вредной привычки, ты что-то получишь, а не избежишь. Если ты хочешь избавиться от курения, то ты должен представлять не то, что ты терял деньги, когда курил, а то, что ты их экономишь, когда бросил. Не то, как ты будешь лечить свои зубы, а то, что ты уже со здоровой улыбкой. Нужно как можно ярче представлять позитивную сторону решения проблемы. Возьми свою привычку и распиши все, то, что ты получишь, если избавишься от нее. И тогда, твой мозг сам все сделает за тебя.
Пункт №5 Я прочитала о том, что Арнольд Шварценеггер, когда он еще не был известен, сказал Стиву Чандлеру: «Я стану самой кастомной звездой во всем Голливуде. Я добьюсь этого также как и в бодибилдинге. Нужно создать мысленную картину того, кем ты бы хотел стать, а затем вжиться в созданный тобой образ. И начать чувствовать себя также как будто ты уже этого добился». Арнольд Шварценеггер добился всего, чего хотел, пользуясь этим методом. Так что, если ты хочешь стать баскетболистом, то представляй, как уже играешь в своей любимой команде. Все нужно представлять. Причем нужно думать об этом как можно чаще и дольше, но не забывать про действия.
Пункт №6 Результаты надо фиксировать. Мы всегда хотим чувствовать, что движемся в правильном направлении. Без этого нам будет казаться, что мы делаем что-то бессмысленно. Будет здорово, если твой близкий человек будет поддерживать тебя раз в неделю и говорить о твоих результатах. Тогда ты начнешь понимать, что ты на правильном пути. Ты и сам можешь это делать, записывая в ежедневнике. В общем, тебе нужно создавать видимые образы, того, что ты на правильном пути.
Пункт №7. Мысли зависимости всплывают в сознании, как волны. Твой внутренний демон склоняет тебя на свою сторону, но на самом деле он не так настойчив, как тебе кажется. Дай отпор на несколько секунд и все пройдет. Этот голос демона мимолетен. Например, думаешь «Ну давай, еще одну затяжечку!». Перетерпи. Хотя бы минуту. И заметишь, что даже, если ты не избавился от желания на 100%, то оно точно стало меньше.
Ну, а на этом все. Если ты что-то из прочитанного внедришь в свою жизнь, то она действительно начнет меняться. Становись лучше каждый день.