Вы, наверное, слышали о собаках Павлова,но задумывались ли вы когда-нибудь о том,сможете ли вы применить знания ведущих экспертов по формированию привычек для улучшения своей жизни?
Ответ - да!
Привычки - это естественный способ сделать нашу жизнь проще: если вы когда-либо пытались выучить иностранный язык или играть на гитаре, вы знаете, что « практика - это путь к совершенству», и лучший способ практиковаться больше - это выработать привычку.
Но, конечно, у привычек есть и обратная сторона, а именно то, что мы приобретаем плохие привычки, такие как курение или переедание. Но есть способ избежать создания вредных привычек и устранения тех, которые у вас уже есть.
«Как только вы понимаете, что привычки могут измениться, - пишет Дюххиг, - у вас есть свобода и ответственность - переделать их». Другими словами, простое понимание того, как формируются привычки поможет вам на пути саморазвития.
Один из самых важных уроков книги заключается в том, что вы не можете просто забыть привычку. Вредные привычки можно преодолеть, изучая новые упражнения и практикуя их снова и снова, но те нейронные связи,которые отвечают за старую привычку никогда не уйдут.