На улице прекрасная погода, светит солнце, а выходить из квартиры практически нельзя. По крайней, гулять нельзя точно, а лишь добираться до ближайших магазина и аптеки быстрыми перебежками. Помимо этого, расстраивает информационная атака со всех сторон про вирус, который нельзя называть :) Что делать в таком случае? Как говорил мой инструктор: “В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ - ТРЕНИРУЙСЯ”.
Ничего гениальнее я не слышала)
Итак, вы настроились серьёзно и готовы попрактиковать какой-нибудь вид спорта, подходящий для домашнего формата (изображать бассейн в ванне не стоит). С чего начать?
С намерения, конечно!
Каким видом спортивных нагрузок вы занимаетесь или любите, или готовы попробовать?
Далее ищете контент - любые видеоуроки, онлайн-тренировки, статьи и материал по этому направлению. Благо, в наше время Интернета с неограниченной информацией можно найти всё - тем более тренировки! К тому же в бесплатном доступе. Воспользуйтесь поисковыми сервисами (“Яндекс” или “Google”), видеоплатформой Yotube, бесплатными приложениями или соцсетями.
Помимо бесплатного контента, сейчас можно купить авторский материал, с сопровождением с большой скидкой - сейчас многие преподаватели и тренеры ввиду экономического кризиса идут навстречу людям и продают свои тренировки по сниженной цене и даже дарят их бесплатно.
Далее - найдите подходящий угол для занятий, инвентарь и выделите время. Для этого можно запереть детей и мужа на кухне или самой там от них запереться. Попросить не мешать вам в течение получаса-часа и приступить к занятию.
Что касается инвентаря, тут можно проявить фантазию: фитнес-ленты и резинки заменить леггинсами и плотными колготками, вместо ремней для растяжки использовать обычные ремни, вместо кирпичей для йоги берите книги, вместо гантелей - бутылки с водой, табуретки и т.д.).