Наша иммунная система это щит который помогает противостоять инфекции, если вы думаете, что летом вопрос не актуален как осенью и зимой то вы ошибаетесь. Дело в том что жаркая и влажная погода идеальная среда для развития разных болезнетворных бактерий в это время кишечные и другие болезни набирают силу.
Продукт № 1
Орехи
Все орехи по своему хороши, но если выбирать лучшие из возможных вариантов:
- то это конечно бразильский орех содержащий важный для иммунитета селен
- витамин Е содержащийся во всех видах орехов является мощным антиоксидантом и который помогает организму бороться с разного рода инфекцией
Продукт №2
Чеснок
Гастрономический источник антиоксидантов. Чеснок обладает совершенно особенными свойствами важными для борьбы с бактериями. Например:
1. В чесноке содержатся соединения которые оказывает сильное воздействие на иммунную систему
2. Может способствовать более эффективному поглощению других минералов.
Во время исследований участники которого ели чеснок не только имели более низкий риск простуды в целом, но даже если заболевали то продолжительность болезни была на 70% меньше чем у других участников.
Продукт №3
Корень имбиря
Полезные свойства имбиря:
- В нём очень много витамина С, ретинола и витамина В, а бактерицидным эффектом он схож с чесноком, но его аромат более приятен.
- Имбирь стимулирует аппетит и пищеварении нормализует отделение сока желудка и желчь, снимает тошноту и токсикоз беременных.
Отличным эффектом является чай с имбирём он борется с инфекциями и стимулирует клетки на борьбу с вирусами (для усиления эффекта можно добавить мёд или лимон).
Продукт№4
Лимон
Стимуляция иммунитета проявляется за счет высокой концентрации витамина С в лимоне, однако он сохраняется в свежих плодах и соке, а при термальной обработке или длительном контакте с воздухом разрушается поэтому сок лимона необходимо наливать в воду и тут же выпивать.
- Если в день есть по 1 дольке лимона то ваш организм будет насыщаться порцией витамина С
- Более полезней будет прокручивать в мясорубке или измельчать в блендере лимон и смешать с мёдом и есть эту смесь 2 раза в день.
Продукт№5
Мёд
Мёд известен своими целебными свойствами ещё с древности он обладает противовоспалительным, имунно стимулирующим, рано заживляющим и антистрессовым эффектами.
- При простуде мёд помогает скорейшему выздоровлению, а если вы возьмёте за правило съедать по 1 ложке в день будете меньше болеть.
- Мёд с грецким орехом помогает придаёт энергии и успокаевает.
Понравилось ? Тогда ставь лайк и читай статьи дальше.