Друзья, всем привет. Появилось желание рассказать немного о зелёных смузи и поделиться одним из моих любимых рецептов.
Вы, наверное, уже не раз слышали о том, что зелёные смузи очень полезны и всё такое прочее. Но мало кто знает, в чем же именно польза.
Я безумно люблю смузи и вот уже на протяжении полугода почти каждый день по утрам я пью именно зелёный смузи. Уже перепробовала целую кучу рецептов, и в итоге остановилась пока на одном, самом любимом. Им я с вами и хочу поделиться. Но сначала мне бы хотелось рассказать, какие изменения произошли у меня с момента употребления этого живительного напитка.
- Во-первых, появляется просто огромное количество энергии. На завтрак я всегда делаю себе зелёный смузи. Получается, через 3-4 часа после пробуждения. После утренней активной тренировки, сделав первый глоток смузи, энергия очень мягко начинает заполнять мое тело. Это прекрасные ощущения.
- Во-вторых, зеленый смузи ощелачивает организм. А это также повышает иммунитет. Соответственно, вирусы и бактерии обходят меня стороной.
- В-третьих, его регулярное употребление обладает детокс-эффектом, т.е. очищает организм от токсинов и тяжелых металлов. Тем самым кожа моего лица стала намного чище, мой кишечник очистился и нормализовалась работа пищеварительного тракта.
Также я хочу выделить несколько правил употребления зелёных смузи:
- Нельзя использовать смузи как дополнение к какому-то блюдо. Это полноценный прием пищи и употребляется отдельно от всего. Желательно ничего не кушать как минимум за 2 часа до смузи и, как минимум, 2 часа после смузи тоже ничего не есть.
- Так как зелёный смузи дает много энергии, лучше употреблять его на завтрак.
- Нельзя выпивать напиток залпом. Следует пить его небольшими глотками. При этом стараться немного пережевывать. Всё это делается для того, чтобы наша слюна обволокла напиток, улучшив пищеварительный процесс.
- Выпивайте смузи сразу после того, как он приготовился. Измельченные фрукты и овощи не предназначены для длительного хранения.
- Выбирайте для смузи сочетаемые между собой ингредиенты.
И напоследок, как и обещала, ловите мой лучший рецепт зелёного смузи:
Зелёное яблоко, киви, сельдерей, шпинат, щавель, пророщенные семена гороха, семена льна, имбирь, вода. Всё это режем, кладем в блендер, взбиваем и сразу же выпиваем.
Советую вам не медлить и тоже ввести в свой ежедневный рацион такой смузи. Уже через неделю вы почувствуете улучшение самочувствия и увидите невооруженным взглядом первые результаты.