Эксппесс-опросник симптомов депрессии.
Во время прохождения теста считайте свои баллы(0-3)
- Засыпание.
- 0 я никогда не засыпаю дольше получаса
- 1 чтобы уснуть, мне требуется не менее получаса в менее половины случаев
- 2 чтобы уснуть, мне требуется не менее получаса в более половины случаев
- 3 чтобы уснуть, мне требуется не менее часа в более половины случаев
2. Ночной сон.
- 0 я не просыпаюсь ночью
- 1 у меня беспокойный неглубокий сон с несколькими краткосрочным пробуждениями каждую ночь
- 2 я просыпаюсь по крайней мере 1 раз за ночь, но легко засыпаю снова
- 3 я просыпаюсь чаще, чем 1 раз за ночь, и большую не менее 20 мин или дольше в более половины случаев
3. Слишком раннее пробуждение.
- 0 обычно я просыпаюсь не более чем за 30 мин до того, как мне нужно вставать
- 1 обычно я просыпаюсь более чем на 30 мин раньше того, когда мне нужно вставать
- 2 я почти всегда просыпаюсь за час до того, как мне нужно вставать, но в конечном итоге снова засыпаю
- 3 я почти всегда просыпаюсь за час до того, как мне нужно вставать, и не могу снова заснуть.
4. Слишком долгий сон.
- 0 я сплю не дольше 7-8 часов в сутки, не дремля в течение дня
- 1 я сплю не более 10 часов в течение суток, включая дремоту
- 2 я сплю не более 12 часов в течение суток, включая дремоту
- 3 я сплю дольше 12 часов в течение суток, включая дремоту
5. Чувство грусти.
- 0 мне не бывает грустно
- 1 я грущув менее чем половине случаев
- 2 я грущу в более чем половине случаев
- 3 мне грустно почти все время
6. Снижение аппетита.
- 0 мой обычный аппетит не снизился
- 1 я ем немного реже или меньше обычного
- 2 я ем немного меньше обычного и только прилагая усилия
- 3 я редко ем в течение суток, и то лишь прилагая усилия или когда другие уговаривают меня
7. Повышенный аппетит.
- 0 мой обычный аппетит не возрос
- 1 я чувствую необходимость есть чаще обычного
- 2 я регулярно ем чаще и(или) больше обычного
- 3 я чувствую потребность переедать как во время еды, так и между приемами пищи
8. Снижение веса.
- 0 мой вес не снизился
- 1 я чувствую, что слегка похудел
- 2 я потерял 1 кг или больше
- 3 я потерял 2,5 кг или больше
9. Увеличение веса.
- 0 мой вес не увеличился
- 1 я чувствую, что слегка набрал вес
- 2 я набрал 1 кг или больше
- 3 я набрал 2,5 кг или больше
10. Концентрация внимания.
- 0 моя обычная способность быть сосредоточеным или принимать решения не изменилась
- 1 иногда я чувствую себя нерешительным или обнаруживаю, что отвлекаюсь больше обычного
- 2 большую часть времени я изо всех сил стараюсь сосредоточиться или принять решение
- 3 я не могу как следует сосредоточиться даже на чтении или не могу принять даже незначительные решения
11. Взгляд на себя со стороны.
- 0 я считаю себя таким же значимым и достойным, как и другие люди
- 1 я виню себя больше обычного
- 2 большую часть времени я считаю, что создают проблемы для других
- 3 я почти постоянно думаю о своих недостатках
12. Мысли о смерти или самоубийстве.
- 0 я не думаю о смерти или самоубийстве
- 1 я чувствую, что жизнь бессмысленна, или раздумываю, стоит ли жить
- 2 я думаю о смерти или самоубийстве несколько раз в неделю в течение нескольких мин
- 3 я думаю о смерти или самоубийстве несколько раз в день во всех деталях или по настоящему пытался покончить с собой
13. Общие интересы.
- 0 нет никаких измененийв моей заинтересованности а других людях или делах
- 1 я замечаю, что меня меньше интересуют люди или дела
- 2 я обнаружил, что меня увлекает только пара интересовавших меня ранее дел
- 3 я практически безразличен к интересовавших меня ранее делам
14. Уровень энергии.
- 0 мой обычный уровень энергии не изменился
- 1 я устаю быстрее обычного
- 2 мне нужно приложить больше усилия, чтобы начать или закончить повседневные дела
- 3 я не могу выполнять большинство своих обычных повседневных дел, потому что у меня нет сил
15. Заторможенность.
- 0 я думаю, говорю и двигаясь с обычной скоростью
- 1 я считаю, что мои мыслительные процессы заторможены или мой голос звучит скучно либо монотонно
- 2 у меня уходит несколько секунд для ответа на большинство вопросов, и я уверен, что мои мыслительные процессы затормрженны
- 3 я часто не могу отвечать на вопросы, не приложив при этом усилий
16. Нервозность.
- 0 я не чувствую нервозности
- 1 я часто нервничаю или мне необходимо сменить положение, когда я сижу
- 2 мне необходимо двигаться, и я достаточно беспокоен
- 3 время от времени я не в состояние сидеть спокойно, мне нужно ходить взад-вперед
Суммируйте ВСЕ полученные баллы(за весь тест).
Результаты.
- Нет депрессии (0-5)
- Легкая депрессия (6-10)
- Умеренная депрессия (11-15)
- Выраженная депрессия(16-20)
- Глубокая депрессия (21-27)