Неделя проходит весело, но напряженно.
Ощущение такое, что я переготовила все блюда, которые умею делать. Пересмотрела массу фильмов и многое другое.
Все, устала.
Хочу тишину и покой. И на работу.
Чувствую, что от усталости все кипит внутри и сейчас взорвется.
Да и обстановка способствует внутреннему состоянию.⠀
В такие минуты я вспоминаю очень классное упражнение "Храм тишины".⠀
Найдите тихое место, сядьте поудобней и закройте глаза. Вообразите себя гуляющим по окраине многолюдного и шумного города.
Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой.
Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры.
Заметьте, что некоторые из них выглядят встревоженными, другие спокойны и радостны.
Обратите внимание на транспорт, его скорость, шум.
Гудят автомобили, визжат тормоза. Может быть, вы слышите и другие звуки?
Обратите внимание на витрины магазинов, салонов одежды, цветочный магазин. Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной деловой улице?
Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по более спокойной улице. Пройдя немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от всех других. Старинными буквами на нем написано: «Храм тишины».
Вы понимаете, что этот храм - место, где не слышны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни единого слова.⠀
Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Вы открываете их, входите и сразу оказываетесь в окружении полной и глубокой тишины...
Побудьте внутри столько, сколько вам необходимо. Когда захотите покинуть здание, толкните деревянные двери и выйдите на улицу. Как вы себя теперь чувствуете?⠀
Запомните дорогу, которая ведет в этот Храм тишины, чтобы вы могли, когда захотите, вновь вернуться туда.⠀
Получилось ли у вас найти тишину?