Доброго времени суток!
Мы - авторы книги «Нелегко быть стройным», которая рассказывает о питании, похудении и тренировках. Она полностью бесплатна.
На этом канале мы делимся с вами как частями нашего труда, так и другими полезными материалами. Вы можете скачать книгу по ссылке внизу страницы, либо просто подписаться на канал и читать новые главы с каждым выпуском. Ну а теперь вперёд, к знаниям!
Дорогие читатели, давайте ответим на вопрос: почему столько людей вокруг мучается от лишнего веса, теряет здоровье и годы жизни из-за неправильного питания?
Во-первых, человечество в том виде, в котором мы существуем сейчас — «Человек разумный» — живет более 40 000 лет. И все эти годы наших предков сопровождал голод. Миллиарды людей за это время умерли от голода, остальные же так или иначе теряли качество жизни и здоровье. Только лишь в 1960-х годах в развитых странах (Англия, Германия, СССР и т.д.) пропали последние продуктовые карточки.
Ещё какую-то сотню-полторы лет назад чудовищной голодной смертью умирали миллионы людей, свидетельств этим событиям масса. Впрочем, на сегодняшний день это актуально для многих менее развитых стран.
Поэтому с тех времен осталось сакральное отношение к пище как к великой ценности, сложился своеобразный культ еды. Особенно это заметно у старшего поколения. Всем знаком образ бабушки, которая пытается закормить внучков до смерти. Она ещё помнит, что такое голодное детство, и из ошибочных, хотя и не злых побуждений, пытается от этого оградить. А в некоторых странах культ еды достигает фантастических масштабов. Например, в Японии 80% телепрограмм состоят из кулинарных шоу. В остальных развитых странах ситуация немногим лучше.
Во-вторых, причина также кроется и в самой природе человека.
Сытость = безопасность, лишний вес = гарантия жизни на случай голода. Человек плотно и вкусно поел, и внутренний «бабуин», сугубо примитивная часть человека, успокоился. Сегодня он не умрёт.
Отсюда вытекает и всё остальное. К примеру:
- Что дают ребёнку в детстве, когда он плачет? Конфетку.
- Чем награждают пятиклассника, когда он на «отлично» закончил четверть? Ведут в фаст-фуд или кафе.
- Что, в конце концов, регулярно заливается в Instagram? Фотографии вкусной еды.
В-третьих, крупные производители кондитерских изделий и фаст-фуда уговаривают вас потратить ваши деньги, навязывая тот или иной продукт. Просто присмотритесь к рекламе — она окружает вас всюду.
Самое любопытное, что в современном мире еда полностью потеряла ту ценность, которой обладала десятки тысяч (!) лет до этого. Сегодня обычный работяга запросто может позволить себе питаться как знать в средние века. А то и вкуснее и лучше в отдельных случаях.
Могло ли за каких-то 60 лет измениться отношение к пище, которое формировалось как минимум 40 000 лет? Не могло. И не изменилось.
«Ну а что же делать?» — скажете вы.
Как быть всегда худым и здоровым,(1) отлично себя чувствовать и не скучать по сладкому и фаст-фуду? Ведь существует же прослойка людей, некоторых профессиональных спортсменов или просто любителей, которые правильно питаются десятилетиями и не сходят с ума, не страдают.
Есть такой интересный момент: если вы последовательно, со всей серьёзностью, изучите изложенный ниже материал, после этого начнёте детально следовать инструкциям, а затем продержитесь примерно 5–8 месяцев, то вы станете тем самым «человеком, который смог». Похудеете раз и навсегда, сможете питаться правильно хоть всю оставшуюся жизнь. Вам не будет хотеться сладкого или мучного, и вы будете равнодушно смотреть, как все объедаются за очередным застольем.
Просто примите это как факт и двигайтесь дальше.
(1) - Было бы неправильным не сказать о людях с хорошей наследственностью, которая позволяет им не иметь лишние килограммы до самой старости, даже питаясь тортиками на ночь. Они не по своей воле играют отрицательный пример в глазах остальных. Так, как у них, у большинства людей никогда не будет.
Спасибо за прочтение! Если вам понравилось, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь. Продолжение читайте на нашем канале или сразу скачайте книгу целиком: Нелегко быть стройным.