До сих пор не утихает спор о том, полезно ли пить воду утром натощак.
Кто-то рекомендует пить один стакан, а кто-то литр.
Под вопросом остается и температура воды и различные добавки.
Разнятся и мнения относительно эффекта – одни диетологи говорят о том, что вода помогает пищеварению, другие – считают, что она помогает взбодриться, третьи – о чудодейственной пользе на сердце и сосуды.
Современные российские медики решили поставить точку в этом споре.
Пить чистую воду полезно в любое время, тем более, когда возникает чувство жажды.
Иными словами, соблюдение питьевого режима, действительно, помогает организму со своими функциями – это и вывод шлаков естественным путем, и нормальная работа сердца и сосудов, нормализует обмен веществ и пищеварение.
Если вы чувствуете потребность выпить воды утром, то для лучшего эффекта необходимо:
- чтобы температура воды была комнатной
- пить воду мелкими глотками
- пить только чистую воду
- пить воду минут за 15-20 до принятия пищи
При этом учтите, что если вы не хотите пить, то делать этого насильно не стоит!