Наши чувства неуверенности в себе влияют на все, что мы делаем. Это делает нас более напряженными, менее счастливыми, тревожными, подавленными, застрявшими, откладывающими, менее присутствующими в отношениях, менее сосредоточенными, более склонными к достижению комфортной еды, отвлечению или бессмысленным покупкам.
Но если бы мы могли дать себе любовь и уважение, это начало бы исцелять все это. Все может измениться. Мы могли бы справиться с неопределенностью, хаосом и трудностями гораздо более гибким способом.
Дарить себе любовь и уважение - это такой важный акт заботы о себе, и все же это случается редко.
Когда в последний раз кто-то говорил вам, что он любит и уважает вас таким какой вы есть? Когда в последний раз кто-то говорил вам, что вы проделали отличную работу, или, когда необходимо, все будет хорошо. Когда в последний раз «кем-то» был ВЫ?
Сегодня этот день! Пришло время разорвать цикл неуверенности в себе. Итак, чтобы усилить вашу вновь обретенную практику «достаточности», вот несколько простых, способов применить ее к различным аспектам вашей повседневной жизни:
1. Будь там, где ты есть.
К сожалению, только крошечный процент людей в этом мире на самом деле испытает свою жизнь сегодня. Очень многие из нас застрянут в другой день, в другое время и в другом месте, которые беспокоили нас и заставляли нас духовно спотыкаться, и, таким образом, мы будем упускать жизнь, поскольку мы живем ею. Осознай это. Не позволяйте смягчить свой дух или ограничить свое счастье временем и местом, к которому вы не можете вернуться, или днем, которого еще нет.
2. Посмотри вглубь.
Помните, что в вас есть место, куда вы можете пойти в любой момент. Это спокойно и полно любви. Забудьте о шуме мира, который читает вам. Загляни внутрь. Иди туда, когда тебе грустно. Отправляйся туда, когда ты боишься, или сердит, или обеспокоен. Отправляйтесь туда, когда вы одни в своей машине в оживленном движении или когда вас окружают люди, которые вас пугают. И не забудьте пойти туда, где вы счастливы.
3. Сними напряжение.
Один из самых сложных уроков в жизни - отпустить. Будь то чувство вины, гнева, разочарования, потери или предательства. Изменить никогда не бывает легко. Мы боремся, чтобы удержаться, и мы боремся, чтобы отпустить. Но мы должны в конечном итоге должны сделать это. Нет смысла подчеркивать, что вы не можете изменить. Хватит обдумывать это. Пусть будет так, и позвольте себе вырасти из опыта.
Возможно, вы раздражены кем-то, расстроены на работе, перегружены всеми своими обязанностями или просто расстроены каким-то аспектом вашей жизни. А твое умственное понимание обстоятельств создает напряжение в твоем теле и несчастье в твоем уме. Поэтому я даю следующие рекомендации:
- Найдите напряжение в вашем теле прямо сейчас.
- Обратите внимание на то, против чего вы сопротивляетесь и против чего напрягаетесь - это может быть ситуация или человек, с которым вы сталкиваетесь или которого избегаете.
- Расслабьте напряженную область тела - часто помогает глубокий вдох и быстрое растяжение.
- Столкнитесь с той же ситуацией или человеком, но с расслабленным телом и разумом.