Всем привет. Не для кого не секрет, что Япония лидер среди долгожительства. Они очень любят жизнь. И придерживаются правильного образа жизни. Питание очень важный момент. Ведь именно от культуры питания зависит наше состояние здоровья. Японцы тщательно относятся к тому что едят. И вот их основные правила.
Первое.Если уменьшить калорийность пищи и перейти на традиционное японское питание типа легкий суп и миска овощей , то вес начинает быстро снижаться, а физическая форма улучшается.
Второе. Если при низкокалорийной диете употреблять только полноценную пищу, это активизирует обмен веществ.
Третье. Уменьшение количества потребляемых калорий на 25-30 %, известный способ продлить жизнь в полтора раза.
Четвертое. Окончательно рассеяло эти сомнения открытие так называемых генов долголетия. Разнообразные эксперименты на животных показали, что сокращение потребления пищи приводит к увеличению продолжительности их жизни в 1,5 раза. Этот ген не становится активным, если вы не испытываете голод, хотя бы в течение какого то периода времени.
Пятое. Опыт постоянного недоедания, привел к появлению мифа о том, что есть нужно три раза в день, и что потребление достаточного количества пищи является ключом к здоровью. Лучше уже немного не доесть чем переполнить желудок, тем самым растягивая его. Не нужно питаться именно потому что время обеда или ужина. Или проснулся и надо напихать, что то в желудок. Гораздо важнее питаться тогда, когда требует организм и обязательно в меру.
После прочтения данной статьи, возможно стоит пересмотреть свое отношение к еде. И тогда уменьшится количество всевозможных болезней.
Всем долгих лет жизни!
Жми нравится и подпишись на канал