Чтобы не быть свиньей в спортзале, нужно прежде всего соблюдать обычные границы личного пространства и проявлять уважение к окружающим. Если с этим атлет справляется, можно поговорить и об особых правилах поведения в спортивном зале. Так называемом этикете спортзала. К счастью он несложный.
Незнание, как поступить в том или ином случае, может создавать неловкие ситуации и недопонимание. В результате мы больше переживаем, вместо того чтобы выполнять упражнения. Правила поведения в спортивном зале помогут предотвратить такие ситуации и сконцентрироваться на улучшении своего тела.
Когда кто-то ждет, пока вы освободите тренажер
Не самая приятная ситуация, согласитесь? Невольно мы начинаем торопиться, лишь бы этот верзила перестал так испытывающе смотреть. Как вести себя, когда начинает образовываться очередь?
- Этикет спортзала говорит не занимать тренажер, когда отдыхаете между подходами. Вместо этого позвольте людям использовать его.
- Протирайте после себя тренажеры полотенцем после каждого подхода. Скорее всего на них остается пот. А лучше протирайте и перед использованием, но то уже из исключительно гигиенических соображений.
После того, как позанимались
Помимо того, что нужно протереть полотенцем тренажер, по правилам поведения в спортивном зале нужно сделать еще некоторые вещи:
- Уберите с тренажеров все свои личные вещи, полотенца, кофты, бутылки. Они могут помешаться другим людям. (И тем более никогда не оставляйте их в проходе!)
- Уберите оборудование на место. Проверьте, гантели, маты, лавки должны стоять там, где им положено лежать. Если до вас кто-то положил их неправильно (например, оставил валяться в углу или положил на подоконник, такое тоже бывает), кладите эти вещи на правильное место.
Пошумим?
Занятия в спортзале неминуемо связаны с громким дыханием и стуком металлических деталей, это не противоречит этикету спортивного зала. Старайтесь только не ругаться сильно плохими словами, когда что-то не получается или гантели выпала из ваших уставших рук прямо на ногу. Это никому не приятно слышать (помните про уважение?).
Но есть и более раздражающие и громкие звуки, которые могут не соответствовать правилам поведения в спортивном зале.
- Не бросайте веса! Это не только портит оборудование, но и создает много шума. А если спортзал находится в жилом доме, то у кого-то точно будут проблемы.
- Если вы пришли с другом или разговорились с незнакомцем, старайтесь не разговаривать долго и громко. Никто не запрещает вам шутить и обсуждать последние новости, но вы ведь не за этим пришли в спортзал, да?
И напоследок, используйте спортзал и оборудование по назначению. Фотографии лучше делать в более живописном месте. А если вы не знаете как пользоваться тренажером, всегда лучше спросить тренера или администратора.
6 неловких ситуаций в спортзале и что с ними делать
10 самых забавных и странных вещей в спортзале, что я видел
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше интересного!
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/psihologiya/etiket-sportzala/