Вынужденная самоизоляция застала нас всех в начале весны, а это, как известно, и так достаточно сложное для психики многих время. Массовые весенние обострения случаются каждый год, но тут ситуация и правда особенная.
Конечно, от вынужденного сидения дома и отсутствия работы можно накрутить себя так, что мало не покажется. Все страхи и тревоги, которые мы могли бы переносить "на ногах", в такое время вполне могут активизироваться и выдать полноценный психосоматический концерт.
Ещё больше напряжения добавляет неизвестность, финансовые сложности, невозможность привычно сбросить напряжение привычными способами: в спортзале, на прогулках или в магазинах.
И тут на помощь приходят они: упражнения, которые можно и даже нужно выполнять в условиях самоизоляции. Они предназначены как для работы с телом, так и для укрепления психики, к тому же прекрасно адаптированы для работы в четырёх стенах.
Так что садитесь поудобнее и изучайте: эти методики подойдут для проработки своей тревоги не только на время карантина, но и после него. Ведь пандемии рано или поздно заканчиваются, а тревога всегда находит себе новый выход. Успехов!