- Сначала вы должны понимать что это результат ни недели.И так сначала разберём питание вам нужно пить больше воды че обычно,вы должны понимать что голодать нельзя вы должны есть сколько вам надо но есть правильные продукты и фрукты лучшее жиросжигаюших,это ананас,грейпфрут.Теперь передём к упрожнениям так как на улице объявлин карантин будем делать дома. 1.скручивание 15/3
2.пресс простой 20/3