Апатия - это довольно неприятное состояние, которое может быть предвестником депрессии. В России это не считается заболеванием, поэтому на апатию внимания не обращают и, зачастую, не признают ее. Я расскажу вам, как побороть в себе состояние, когда не хочется решительно ничего.
Апатия напрямую связана с физическим состоянием вашего организма. Если чувствуете, что она вас настигает или же уже настигла, то самое время заняться собой. Нормализуйте свое питание - никакого фастфуда, побольше здоровой и полезной пищи: фрукты, овощи, ничего сверхтяжелого. Исключите алкоголь даже по выходным. Тоже самое касается никотина, хотя я понимаю, что заядлым курильщикам сделать это очень сложно. Но апатия - хороший повод бросить курить.
Займитесь спортом - помогает даже зарядка, если вы будете делать ее регулярно. Купите в ближайшем спортивном магазине самые простые гантели и разыщите в Интернете простейшую утреннюю программу для них. Хорошо помогает бассейн, а вот с тренажерным залом нужно быть поаккуратнее - от непривычных нагрузок можно. надорваться.
Нормализуйте свой сон: старайтесь ложиться и вставать примерно в одинаковое время, вырабатывая у себя правильный режим дня. Чаще бывайте на улице - вместо того, чтобы листать ленты соцсетей, лучше погулять по ближайшему парку. Еще лучше сделать это с друзьями.
Постарайтесь следовать хотя бы части этих советов - и апатия не просто уйдет, она еще совсем нескоро вернется.
Источник: https://vk.com/biohackingdnk