Всем привет! Вы на канале "Молодой Ипотечник". Здесь обычно рассказываю про получаемый бытовой и финансовый опыт. Только сегодня вы узнаете о том как предотвратить выгорание при удаленке. Приятного чтения!
Начинаем с музыки.
Позитивно, молодежно
В общем, уже третью неделю работаю на дистанции, удаленно. По началу было не очень комфортно, поскольку устоялась привычка ходить на работу и зарабатывать на гашение ипотеки.
Для понимания того как не "выгореть" на удаленной работе, поинтересовался у профессионального психолога. Вот что он рекомендовал. Справедливо для офисных удаленщиков.
Первый совет: меняйте одежду "перед работой"
Мозг так устроен, что создает постоянно ассоциативные связи. Если вы в домашней пижаме садитесь стучать по клавишам клавиатуры, то потребуется больше времени, чем обычно. Почему? Да потому что мозг будет "думать", что вы сегодня на выходном. Поэтому после подъема переодевайтесь в рабочее.
Второй совет: регулярные динамичные перерывы
Оказывается, мозгу тоже нужно отдыхать (внезапно). Для переключения психики стоит раз в час-полтора вставать и двигаться. Например, сейчас разрешено гулять с собакой или в 100 м в пределах дома. Используйте это расстояние по максимуму. Помогает.
Третий совет: меняйте рабочую позу
Что это значит? У нас сейчас есть уникальная возможность отходить от компьютера, ложиться на диван и с телефона продолжать работать. А потом возвращаться обратно. Такой способ реально помогает взглянуть на задачи с другой стороны, в буквальном смысле
Четвертый совет: общайтесь с близкими
Как известно, человек - существо биосоциальное. Как мы бы вы ни были интровертом, социализация необходима. Пишите давним друзьям, знакомым. Сейчас отличное время, чтобы наладить отношения друг с другом. Позитивные эмоции необходимы.
Заключение
Когда брал ипотеку, то не думал, что все так развернется. А вон оно как получилось. Наша сейчас задача - максимально плавно адаптироваться к новой ситуации, чтобы потом комфортно себя чувствовать.
Читайте в тему: "Чему учит ипотека? 4 неожиданных преимущества"
Понравилась статья? Ставьте лайк! Да пребудет с вами вычет!