Здравствуй дорогой, пришло время узнать секрет бомбического обеда который сделает из тебя настоящего красаучега и так погнали!
На гарнир у нас будет на выбор - гречка, рис басмат или перловочка! Нам необходимо максимум полезных углеводов, не стесняйся)
К нашему бомбическому гарниру необходимы овощи и зелень, я предпочитаю, укроп, петрушку и мексиканскую смесь из овощей летс гоу! Основной "белковой бомбой" в нашем случае будет куриное филе или индейка, готовь как нравится, делай стейки, лепи котлеты, или же гуляш, не забывай про масло друг, масло исключительно кокосовое, да есть специфический запах, но что поделать, красота требует жертв!
Забудь про мучное, мучное в наших приёмах пищи это зло!
И так твой обед, надеюсь он будет в 16:00, потому как мы питаемся в 12, 16, 20:00 на пути к идеальному тело только так, приятного аппетита друг, совсем скоро узнаешь что поесть на ужин, бай)
