Как и каждая из наших жизненных ролей, роль матери скрывает свои недостатки, о которых женщины практически не говорят. Бывает, женщина не принимает свои чувства, потому, что считает их «неправильными» и ставит на них жесткое табу, не осознавая, что на самом деле это нормальные явления, и не стоит заранее накладывать на себя ложное чувство вины.
В конце статьи — список советов, как маме пережить этот период наиболее благополучно и комфортно.
Уже во время беременности женщина начинает чувствовать ответственность за себя и за ребенка. Гормональные изменения в сочетании с нашими мыслями приводят нас к пониманию того, что мы сталкиваемся с новой социальной ролью. Впервые кто-то другой называет вас «будущая мама», «мамочка». Но понимаем ли мы в этот момент до конца, что это значит?
Некоторые беременные женщин не согласны с утверждением, что беременность — самый лучший период в жизни женщины. Тошнота, опухшие ноги, быстрые перепады настроения, постоянное желание сходить в туалет. Будущие мамы также сильно опасаются за свое здоровье и здоровье ребенка в этот период, а с другой стороны, испытывают беспокойство при мысли о рождении ребенка, боятся родовой боли и травм.
Роды переворачивают прежнюю жизнь женщины
В этот мир приходит новый человек и мама задается вопросом, насколько больше чувство привязанности она ощущает по отношению к ребенку. «Буду ли я хорошей мамой? Могу ли я сделать все, что от меня зависит? Смогу ли я позаботиться о нем?»
То, как женщина воспринимает и переживает эти моменты, зависит от ее психики, поддержка партнера или семьи также важна, и, наконец, что не менее важно, отношение медицинского персонала в роддоме.
С одной стороны, мать неописуемо счастлива, с другой — психически неустойчива из-за гормонального фона.
В дополнение к практическим советам о том, как ухаживать за ребенком, маме нужна в первую очередь поддержка. Ее нужно хвалить, а не просто наставлять и критиковать, потому что она чувствует себя неуверенно в том, как она ухаживает за ребенком. И именно в эти моменты приходит полное осознание того, что в жизни произошли существенные перемены. Теперь она ответственна не только за себя.
Возвращение домой и эмоциональная нестабильность
После возвращения в домашнюю обстановку начинается новый трудный период для новой мамы. Это тесно связано с гормональными послеродовыми изменениями, которые происходят в организме женщины в послеродовом периоде. Грудное вскармливание, смена грязных подгузников и общий уход за новорожденным становятся основной работой. С одной стороны, мать неописуемо счастлива, а с другой — постоянно в напряжении.
Женщины, у которых не было никаких признаков психологической нестабильности или даже патологии, начинают раздражаться до истерики. Эти изменения поведения происходят не только из-за гормональных колебаний, но и из-за недостатка сна.
Большинство матерей не имеют времени ни для себя, ни на своего партнера, ни даже для своих увлечений. Все время в декрете принадлежит ребенку — родители подстраиваются под его режим сна и питания.
Почему они так много кричат?
Даже позже матери испытывают эмоциональное напряжение, и их нервы натянуты как струны. Например, детские колики могут привести их к панике. В такие моменты матери напуганы и чувствуют, что потерпели неудачу в своей новой социальной роли. Крик ребенка без причины одновременно утомляет, а с другой стороны, он разрывает душу.
Некоторые матери признают, что после нескольких бессонных ночей и беспокойных дней они стали агрессивными по отношению к ребенку — могут накричать на него или могут неаккуратно положить в кроватку. После этого их напряжение сходит на нет, но они уже испытывают после этого чувство вины.
Взросление ребенка
Еще один очень сложный период — это период «Нет всему» у малышей. Такой маленький гневный деспот, который публично падает на землю и отстаивает свои интересы, является настоящим испытанием для нервов. Детский негативизм и вызывающее поведение могут вывести из себя даже очень спокойных женщин.
Что поможет молодым мамам справиться с трудными временами:
- поддержка со стороны самого близкого человека (может быть и партер, муж, родители, подруги), который не давит на женщину, а наоборот — пытается ей помочь;
- еще при беременности собирать как можно большее количество информации, желательно посещать подготовительные курсы для беременных (сейчас доступны онлайн);
- выбрать роддом в соответствии с рекомендованным качеством обслуживания и отношением медицинского персонала;
- не предъявлять к себе высоких требований и ожиданий — не строить «воздушных замков» про беременность;
- осознать, что сразу невозможность стать идеальной мамой — отношения мать-дитя постепенно развиваются и становятся все более близкими;
- не перегружайте себя домашним хозяйством, его все равно не удастся поддерживать на том же уровне, как прежде;
- обращайтесь в специалистам по грудному вскармливанию и детскому сну при необходимости (также есть онлайн-консультации на курсах для беременных и родивших);
- посетите психолога, если есть возможность, а если нет, то хотя бы прослушивайте психологические вебинары для родителей, которые помогает не только с воспитанием детей, но и справиться с психологическим напряжением родителей;
- уделите время на восстановление хотя бы от 10-ти минут в день: медитации, поза йоги «шавасана», даже просто выбраться куда-то вместе с партнером и побыть наедине — помогут снять психологическую нагрузку.
Надо признать, что все заботы, какими бы эмоционально тяжелыми они не являлись, проходят, а малыши также приносят много радостных и счастливых моментов.
Эта статья не ставит такую цель, как напугать будущих мам, но подготовить будущих родителей ко всему, что они могут почувствовать и пережить после появления долгожданного ребенка.
Мамы, которые прошли через этот период, узнаете проблемы, упомянутые выше?
Что было самым трудным для вас, как для матери? Что вас больше всего удивило? Как вы справились с этими трудностями?