Что вы делаете сразу после пробуждения?
Скорее всего, первым делом вы берете в руки свой телефон и заходите в какую-нибудь соцсеть. Но разве вам не хочется провести время с собой и настроиться на продуктивный день?
Я всегда стремлюсь к поддержание баланса и роста моей жизни, поэтому для меня утро - это возможность внести свой вклад в жизнь для себя любимой.
Когда я просыпаюсь, я обязательно иду открыть окно, чтобы подышать свежим воздухом,заправляю постель, выпиваю стакан теплой воды и записываю несколько моих мыслей. Звучит вдохновляюще, не так ли?!
Ниже приведен список моих ежедневных ритуалов, которые делают мою жизнь лучше.
- Сделайте несколько глубоких вдохов
- Растянитесь на кровати, прочувствовать каждый позвонок, каждую мышцу (не менее одной минуты)
- Поблагодарите Бога/Вселенную/себя за то, что вы живешь, за то что у вас есть крыша над головой, пока будете благодарить убедитесь, что у вас очень хорошая жизнь
- Заправьте кровать
- Откройте шторы
- Включите музыку, которая зарядит вас хорошим настроением
- Потанцуйте
- Примите контрастный душ
- Позавтракайте, побалуйте себя вкусной едой с красивой подачей
- Выпейте чая
- Прочитайте главу или несколько страниц из книги, которую вы давно откладывали
- Запишите свои мысли [на бумаге, а не на телефоне] или мечты прошлых ночей
- Проговорите, что вы молодчинка и со всем справитесь сегодня и день будет восхитительный
- Займитесь йогой
- Практикуйте осознанность - медитируйте
- Запишите свои цели на день, неделю, месяц и год
- Проверьте предыдущую цель, может вы уже достигли чего-то, похвалите себя, если это так
- Выпейте воду с лимонным соком
- Посмейтесь
- Приготовьте обед, слушая свой любимый подкаст или аудиокнигу
- Сделайте смузи
- Улыбнитесь своему отражению в зеркале (20 секунд)
- Скажите себе в зеркало, насколько вы умны, красивы и достойны всего самого лучшего!
Надеюсь этот список будет вам полезен, когда вы начнете двигаться в направлении к лучшему вам!
Что бы вы добавили в список?
#радости жизни