Зубы - важнейшая часть ротовой полости. Зубная эмаль настолько прочна, что ее можно сравнить со многими видами стали. Но несмотря на это, разрушить ее намного легче, чем кажется. А вот восстановить без помощи врачей почти невозможно. В этой статье я расскажу, как сохранить ваши зубы красивыми и здоровыми, исключительно, при помощи нескольких продуктов.
сыр и творог
Сыр содержит много казеина и фосфатов. Считается, что жевание сыра помогает восстановить зубную эмаль и предотвратить развитие кариеса. В твороге содержится большое количество кальция . Кроме того, там есть фосфор, усиливающий его действие. Именно эти продукты дают больше полезного эффекта, чем вредного, в отличие от различных сладких молочных продуктов.
морковь
Помимо всем известных витамина В, каротина и многих других микроэлементов, морковь имеет и другое полезное свойство. За счёт того, что морковь твёрдая она, массирует дёсны, удаляет налёт с поверхности зубов, а также способствует усилению кровообращения и повышенному слюноотделению.
орехи
В орехах, помимо множества витаминов и минералов содержится много незаменимых аминокислот. Например, кешью укрепляет зубную эмаль и уничтожает бактерии, а кедровые орехи ускоряют процессы регенерации клеток и нормализуют состояние нервных волокон.
яблоки
Яблоки очищают зубы механически, как и морковь. Но помимо этого: именно зелёные яблоки могут отбелить зубы на 1-2 тона, при регулярном употреблении, потому что в них содержится фермент, который называется яблочная кислота.
яйца
Яйца содержат огромное количество витамина D, а яичная скорлупа содержит много кальция. Чтобы получить тот самый кальций в полном объеме, можно измельчить скорлупу и применять по одной чайной ложке в день в чистом виде, или добавлять в творог или другую пищу.
рыба и морепродукты
Любая рыба содержит большое количество фосфора, фтора, тиамина, кальция и витамина D, а морская рыба, помимо всего перечисленного, содержит много йода. Все эти вещества укрепляют зубы. А креветки содержат больше всего кальция и фтора. Регулярное употребление креветок в пищу препятствует образованию налета и разрушению зубной эмали.