Начало отношений. Когда все только зарождается, но еще непонятно, чем закончится. Когда есть пространство между СМС и свиданиями. Когда у каждого свои дела и жизнь. И все это несогласованно и пока еще не состыковывается в единую совместную картину. В это время можно столкнуться со сложностями самоощущения, своей нужности и значимости. В это время вылезают все тараканы и показывают вам свое истинное лицо.
Любовь повернулась ко мне задом
Ваш потенциальный партнер не звонит и не пишет уже целых 10 минут, а в сети есть. Тут же разные мысли начинают бороздить просторы вашей головы. Чем ниже ваша уверенность в себе, самооценка и связь с реальностью, тем интереснее, разнообразнее и пагубнее ваши мысли. Все бы ничего, подумаешь, ну есть там пара-тройка мыслей. Все дело в том, что вы сами себя начинаете убеждать в том, чего нет на самом деле, и свято следовать намеченному пути. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, вы сжимаетесь и медленно, но верно уничтожаете себя в своей голове.
Вы сужаетесь до одного вектора. Что самое интересное, вам удается найти доказательства того, что вы правы. Что вы ему не нужны, не интересны. Что вы ягода не его поля. Он ведь обеспечен, красив, умен, а вы! И не важно, что у вас 3 образования, хорошая должность, с вами интересно проводить время, вы ухоженная и красивая. Все это отступает перед вашими страхами и сомнениями. И не дай бог кому-то начать вас переубеждать. Вы найдете много аргументов, чтобы ваш собеседник перешел на вашу сторону.
Хвалить себя не принято
Вся эта история происходит от того, что когда-то вас научили, что самокритика полезна и помогает мотивировать себя. Это ошибка. Самокритика подавляет вас и вводит в депрессию. Как результат вы все время находитесь в стрессе. Стресс – это адаптивный механизм, помогающий избежать опасности. В организме сразу поднимается уровень гормонов стресса. Ваше тело реагирует так, как будто вы подвергаетесь нападению. Ваш иммунитет падает, вы исчезаете на глазах, становитесь непривлекательной. Вам необходимо следовать своим собственным критичным замечаниям, чтобы было, что исправлять.
Помоги себе сам
Все поправимо. Возьмите свою жизнь и ответственность за нее в свои руки. Вы не вещь, чтобы вас выбирали. У вас есть право голоса и вы можете не согласиться. Вам больше не нужно фантазировать. Смотрите на реальность. Делайте выводы. Заботьтесь о себе.
- Оставайтесь в контексте.
- Перестаньте фантазировать.
- Смотрите на реальность, на действия.
- Начните себя хвалить.
Очевидно, что излишне негативное отношение к себе препятствует полноценной жизни. Чтобы жизнь стала лучше, нужно научиться любить себя и свое тело. «Точно!» – подумаете вы. Но как это сделать? Ведь вы не выбирали не любить себя. По крайней мере, осознанно не выбирали точно. Вам привили эти чувства и мысли. Но вы же не хотите на них потратить всю свою жизнь и оставить себя без любви и счастливой жизни? Нет. Тогда вам придется пересмотреть свои взгляды и начать доверять своему телу больше, чем тому, чему вас учили про вас и ваше тело.
Я люблю его
Как бы вы кого ни любили, вы всегда остаетесь в центре своей жизни. Вы и только вы. Перестаньте убегать от себя и наказывать себя. Остановите поток недоверия к себе. Да, он может вас и не выберет. Но это не про недостойна, а про свободу выбора. Отложите плетку в сторону. Дайте своим ранам возможность зажить. Перестаньте провоцировать себя на болезни.
Когда мысль «я ему не нужна» приходит вам в голову, признайте ее. Это не ваша мысль, но она сейчас у вас есть. Замените ее на другую. «Я нужна и важна самой себе». И напоминайте себе каждый раз об этом. Таким образом поступайте со всеми негативными мыслями, меняя их на новые. Попробуйте кружку с кофе поставить под струю чистой воды, постепенно вода выместит кофе и наполнит кружку чистой водой без вкуса, цвета и запаха. Это требует времени и постоянного чистого потока воды. Но результат есть всегда. Так же и с вашими мыслями. Результат будет, главное, чтобы добрых мыслей и любви к себе стало больше, чем критики в свой адрес.
Выбирая между самокритикой или любовью, выбирайте второе. Первого у вас было очень много. Если вы читаете эту статью, значит самобичевание вам не особо помогает. Поменяйте его на любовь к себе и понаблюдайте как из увядшего ростка вы превратитесь в благоухающее, плодоносящее дерево.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт