Недавно я сделал сознательный выбор и прекратил бесконечно листать ленту в интернете и начал фокусировать свое время в реальной жизни. Листание ленты всего по 20 минут в день может составить до 50 дней за 10 лет
Однако, отказ от соц.сетей вызывает у меня желание потянуться за моим телефоном и полистать ленту, как отвлекающий манёвр, чтобы увидеть "что сейчас происходит".
До сих пор меня не затягивало обратно, кроме того, чтобы почитать несколько конкретных сообщений.
Все хотят чувствовать связь в это неопределенное время, и нет ничего плохого в том, чтобы использовать социальные сети, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей, быть в курсе последних новостей.
Но даже во время пандемии мы можем попасть в обычные ловушки социальных сетей - сравнивать себя с другими, завидовать и в результате чувствовать себя подавленными. А потом возникает стресс от переполнения своей головы полным набором коронавирусных статей.
Если вам захочется полистать ленту больше времени, имейте в виду эти советы
Сделайте генеральную уборку
Наличие времени и места вдали от суеты и привычного шума нашей напряженной жизни может облегчить уборку.
Используйте это пространство, чтобы решить, с кем вы на самом деле хотите провести время в Интернете.
Я бы также предложил отписаться от любых брендов, групп или линий продуктов, которые не являются позитивными для вашего тела. Исследования показывают, что постоянное разглядывание изображений людей, которые случайно оказываются стройнее или "мускулистее" вас, негативно сказывается на образе вашего тела.
Сравнение и отчаяние - это нормально, поэтому я фокусируюсь на друзьях и членах семьи, которые безоговорочно любят меня, а также на брендах или продуктах, которые я люблю, и которые продвигают инклюзивный образ себя.
Возможно, вы захотите отписаться от любых страниц, на которых часто публикуются опасные статьи или контент, который часто содержит негативные комментарии.
Помните, что нехорошо всем
Даже в условиях глобальной пандемии у некоторых людей, похоже, есть идеальная жизнь—как у знаменитостей, “укрывающихся дома” в роскоши, казалось бы, невосприимчивых к боли и борьбе, с которыми сталкиваются многие из нас.
Но реальность такова, что ни один человек в мире не имеет идеальной жизни. Даже если их лента в Instagram наполнена счастливыми моментами, у них были другие моменты, дни, месяцы или даже годы, которые были наполнены борьбой.
Это дополнительное время дома может быть идеальным временем, чтобы замедлиться, перестать делать селфи, положить телефон на место и практиковать дистанцирование в социальных сетях. В конце концов, что вы будете делать с пятьюдесятью лишними днями в течение следующих десяти лет?