Хотя не существует такого понятия, как однодневное чудо-решение, чтобы избавиться от всего лишнего, но может помочь сделать небольшой толчок к улучшению своего здоровья.
Вот пять советов, которые помогут вам очистить кожу, избавиться от вздутия, восстановить правильное питание и здоровье всего за один день:
1. Начните день с лимонной воды
Начните свой день со стакана теплой или холодной лимонной воды. Пектин из лимона помогает пищеварению, помогает сделать лимон феноменальной детоксифицирующей пищей.
Вода с лимоном также помогает уменьшить аппетит и повышает сытость.
2. Не забывайте завтракать
Через полчаса после лимонной воды позавтракайте!
Это принесет пользу вашему метаболизму после сна. При мини-очистке рекомендуется не употреблять хлеб, хлопья или любую их разновидность на завтрак, так как они удерживают больше воды. Вместо этого сосредоточьте внимание на белке, который обеспечит сытость.
Яйцо с лососем является идеальным сочетанием белков и повышающих обмен веществ омега-3, чтобы начать день.
Или вместо этого можно выпить легкий здоровый смузи.
3. Придерживайтесь диеты
Обязательно съешьте завтрак, обед, ужин и хотя бы один перекус. И убедитесь, что они состоят только из цельных, настоящих продуктов. Еда последовательно в течение дня поможет вам заложить основу для постоянного здорового питания.
Речь идет об овощах, нежирном белке, таком как стейк с зеленью, курица, рыба, яйца и полезные жиры из орехов, семян или оливок, авокадо или кокоса.
Отбросьте упакованные, обработанные продукты (даже “здоровые” версии). Это обеспечит выведение из рациона избытка натрия, искусственных ингредиентов и сахара.
Кроме того, забудьте про солонку и вместо этого используйте только травы и специи для придания вкуса вашей еде. Вы обнаружите, что это может помочь изменить вашу внешность и самочувствие. Даже после одного дня!
4. Не пропускайте полдник
Выпейте чашку чая из корня одуванчика. Съеште огурец, миндаль.
Одуванчик может помочь улучшить пищеварение, а правильное увлажнение кожи связано со всем – от здорового обмена веществ до энергии и хорошего здоровья кожи.
Если одуванчик вам не по вкусу, заварите зеленый чай для антиоксиданта и метаболизма.
5. Двигайся!
Увеличение вашего сердечного ритма будет означать увеличение кровотока. Это, в свою очередь, поможет вашему организму самостоятельно избавиться от токсинов.
Вам даже не нужно посещать тренажерный зал, чтобы заниматься спортом, тренируйтесь где угодно. Можете просто пройтись по роще.
Следуйте этим простым 5 советам, чтобы завтра снова подняться на ступеньку выше!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!