Все музыкальные альбомы этого певца занимали первые места в британских чартах, а некоторые даже возглавили американский. Неудивительно, что в 2019 году он вошёл в список наиболее высокооплачиваемых музыкантов, согласно журналу Forbes (доход составил $110 млн.). Кто бы подумал, что и этого человека настигнет троллинг в соцсетях. Именно с этим неприятным явлением столкнулся Эд Ширан. Но, как это ни странно, оно сподвигло его на существенные изменения в жизни. Читая унизительные оскорбления в адрес своей фигуры, он наконец принял решение похудеть, поставил перед собой цель и добился её. Результат — минус 23 кг.
Досье. Эдвард Кристофер Ширан (1991) — британский музыкант, певец, актёр. Обладатель премии «Грэмми». Ведущий собственного канала на YouTube.
О мотивации
Своё решение похудеть Эд Ширан прокомментировал в подкасте Behind the Medal. Он сказал, что собственной фигурой он всегда был недоволен. Однако предпринимать какие-то меры и сбрасывать лишний вес не торопился. То желания не было, то силы воли не хватало, то постоянные гастроли мешали. В турне весь режим дня ломался, приходилось есть фастфуд и отмечать то или иное выступление (не без участия алкоголя, конечно), так что соблюдать диету в таких условиях было практически невозможно. И килограммы нарастали.
Как всякий публичный человек, Эд Ширан, продвигая личный бренд, ведёт собственные блоги, каналы и развивает аккаунты в соцсетях. Всё чаще в комментариях к его новым записям, постам и тем более фотографиям мелькали слова «толстый», «тучный», «полный», «коренастый» и т. д. Само собой разумеется, они его задевали и обижали. Сначала он их методично удалял, но потом на это просто не стало хватать ни сил, ни времени.
Окончательно добило его, как признаётся сам Эд, сравнение с Джастином Бибером. Дело в том, что свою музыкальную карьеру они начинали примерно в одно время и были тогда в одной весовой категории. Но «вечный подросток» за прошедшие 10 лет мало изменился во внешности — у него вряд ли отыщутся лишние кило. А вот вес Эда Ширана в 2017 году, когда он отправился в турне с поддержкой альбома Divide, перевалил за 100 кг.
Оценив такую разницу и перечитав ещё раз едкие комментарии, Эд Ширан понял, что больше так продолжаться не может, — и взялся всерьёз за похудение.
Ошибки
На начальном этапе похудения певец наломал немало дров.
Ошибка 1. Самостоятельное похудение
На самом деле звёзды не просто так нанимают профессиональных диетологов, чтобы похудеть. С их графиком, учитывая постоянные гастроли и выступления, вечеринки и торжества, трудно самостоятельно составить и проконтролировать рацион. Эд решил, что сможет справиться с проблемой в одиночку — и ошибся.
Ошибка 2. Строгие диеты
Певец пытался сидеть на самых строгих диетах, которые только нашёл в Интернете и которые ему посоветовали по знакомству. Результатами стали стресс и замедленный метаболизм.
Ошибка 3. Ежедневные тренировки
Ещё одна крайность, в которую пустился Ширан, чтобы похудеть: он занимался в тренажёрном зале каждый день, но без всякой системы и совершенно не задумываясь о чередовании кардио и силовых нагрузок.
Результатом всех этих действий стал ещё больший набор веса после первого же турне. Эд был измотан и диетами, и тренировками, поэтому решил себя немного порадовать в гастролях. Вечерами позволял себе ужинать фастфудом и запивать его пивом. Само собой разумеется, организм не упустил такой шанс и отложил на чёрный день новые запасы жира.
Спасение
По возвращении из турне за фигуру мужа взялась наконец жена — Черри Сиборн, профессиональная спортсменка. Именно благодаря ей Эд Ширан избавился от 23 кг. Какую работу пришлось для этого проделать:
- сбалансировать питание (а не сидеть на строгой диете);
- соблюдать режим тренировок;
- бросить курить.
Поначалу тренировки были короткими, но со временем, когда Эд натренировал выносливость, он стал бегать по утрам и плавать в бассейне. Причём, как отмечает певец, он наконец начал получать удовольствие и от правильного питания, и от занятий спортом. Последние, кстати, он предпочитает проводить на улице.