Хочу поведать о том, как можно подготовить себя к лету, за не большой промежуток времени, для примера возьмем пол года.
1) Соблюдайте режим сна, еды и тренировок.
2) К сбалансированному питанию можно добавлять пищевые добавки , на подобии обычного протеина, конечно же не забывая про тренировки.
3) Срок в пол года является минимальным, так как за меньшие временные промежутки, ваши мышцы не смогут накопить большое количество питательных веществ.
4) Тренировки должны быть регулярны и так же сбалансированы по группам мышц .
5) Если же вы пропустите хотя бы одну тренировку , ваши результаты будут уже не стабильны.
6) Соблюдая всё это вы сможете привести своё тело в хорошее состояние, но не в идеальное, так как для такого состояния нужны тренировки на протяжении всей жизни)
7) Но самое главное - это ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ!